たくさんできたのでまとめ♡
◎ごはん◎
◎おやつ◎
******************************************
○ご飯もの○
ごぼうの炊き込みご飯
炊き込み御飯
しっとりチキン炊き込みご飯
親子丼
★豚マヨ丼
牛丼
★ドライカレー
******************************************
○麺類・パスタ○
★たらこカルボナーラ
きのこと長ネギとベーコンの和風パスタ
★焼きうどん
鶏塩うどん
担担麺
******************************************
○パン・ピザ・グラタン○
ナン
かぼちゃちぎりパン
チキンフレークサンド
HMでウインナーパン
HMでツナマヨパン
ほうれんそうとウィンナーのパン
コストコパン
★基本のロールパン
★HB食パン
ハム＆チーズのブリトー
プチチョコパン
ピザ生地（ドライイースト使用）
おからパン
******************************************
○スープ○
とろ玉鶏だんご汁
ほうれん草のお吸い物
******************************************
○魚介のおかず○
塩鮭のみりん漬け
玉ねぎと鯖缶サラダ
さばの煮付け
★さば味噌
アジの南蛮漬け
★カレイの煮つけ
いわしの梅煮
あさりとキャベツのサッと蒸し
イカと大根の煮物
いかの箱舟
******************************************
○肉のおかず○
***豚肉***
-薄切り・豚こま-
豚と豆腐のオイスターケチャップ炒め
きのこと豚肉のオイスターソース炒め
★スナップえんどうの炒めもの
豚肉と豆苗の生姜煮風
★豚肉と大葉の味噌炒め
豚こま肉と春菊の黒ごま和え
豚とホウレン草の梅マヨ炒め
★レンジで味噌だれもやし豚
★ししとうと豚肉の炒め煮
-豚バラ-
肉豆腐
豚ばらと大根の梅肉蒸し
バラ肉と大根の照り煮
かぼちゃと豚バラのみりん煮
-ひき肉-
★かぼちゃとひき肉のチーズ焼き
かぶのひき肉あんかけ
★白菜と生姜のひき肉あんかけ
ミートローフ
万能肉味噌
れんこんとひき肉の豆板醤味噌炒め
肉炒り豆腐
まるごとアスパラつくね
★豚ひき肉と青梗菜の炒め物
★挽肉とキャベツのピリ辛炒め
-ロース-
揚げない酢豚
豚の生姜焼き
★アスパラとにんじんの肉巻き
***牛肉***
牛肉とごぼうのしぐれ煮
★肉じゃが
★牛スジ煮込み
牛肉ピリ辛煮込み
レンジで味付きローストビーフ
牛肉とピーマンの炒めもの
牛肉じゃが芋ピーマンのオイスター炒め
豆腐と牛肉のすき焼き風卵とじ
***鶏肉***
★ネギ塩チキン
★鶏皮きんぴら
鶏チャーシュー（レンジVer）
チキンのトマト煮込み
★焼き肉チキン
とり肉と彩り野菜の甘酢あん
キャベツと鶏胸肉のモリモリおかずサラダ
鶏と秋野菜の甘辛胡麻衣
鶏肉とかぼちゃのトマトクリーム煮
やわらか鶏ごぼう
★鶏ハム
★照り焼きチキン
鶏胸肉の辛いソテー
★つくねの照り焼き
鶏肉とキャベツの塩にんにく炒め
塩レバー
鶏とじゃがいもの塩だれ
鶏軟骨の唐揚げ
和風唐揚げ
★鶏肉とピーマンののチンジャオロース
★甘酢唐揚げ
鶏シュウマイ(レンジver)
-ささみ-
ささみとニラのピリ辛炒め
-手羽先・手羽元-
手羽先のグリル
鶏手羽元フライパン焼き
手羽元とじゃがいものスッパ煮
★手羽元の簡単煮込み
******************************************
○野菜○
焼く
★きんぴらごぼう
★にんじんしりしり
なすのピリ辛味噌炒め
ナスの豆板醤炒め
ブロッコリーの中華ソース炒め
★きんぴらごぼう
スナップえんどうの照り炒め
小松菜のにんにく塩炒め
★油揚げと小松菜ともやしのにんにく炒め
牛蒡とひじきじゃこの常備菜
小松菜とじゃこの常備菜
和える
かぼちゃとベーコンのチーズサラダ
きゅうりと薬味の酢の物
★きゅうりと長ネギの胡麻ダレ風
★中華サラダ
かぼちゃとコーンのサラダ
きゅうりのごまラー油
★ツナとキャベツのサラダ
★ツナマヨごぼうサラダ
ほうれん草とトマトのツナドレッシング
ごぼうとにんじんのサラダ
小春菊の梅あえ
★オクラの梅鰹和え
★レンコンとひじきのサラダ
煮る
じゃがいもとちくわのあっさり煮
ベーコンとじゃがいものガリバタ煮
★茄子の煮びたし（めんつゆ）
レンジで茄子のピリ辛
白菜のうま煮
かぶと油揚げのさっと煮
かぶのカニカマあん
★里芋の煮物
ブロッコリーのおかか煮
ブロッコリーのカニ玉あんかけ
たけのこの土佐煮
★さつまいもと小松菜のさっと煮
★ひじきとじゃがいもの煮物
じゃがいもの甘煮
たっぷり玉葱のツナじゃが
新じゃがのそぼろあんかけ
新じゃがいものゴマ味噌煮
******************************************
○豆腐・練り物○
厚揚げ
★厚揚げとキャベツの生姜焼き
厚揚げのピリ辛煮
厚揚げとスナップえんどうのマヨ炒め
にんにくの芽と厚揚げの甘辛炒め
豆腐
水菜の白和え
さや豆の白和え
ひじきと豆腐の巾着煮
おから野菜マヨ味噌サラダ
おからナゲット
★豆腐の照りマヨ焼き
豆苗の味噌チャンプルー
★厚揚と白菜のコックリ煮込み
★甘辛豆腐の卵閉じ
練り物
はんぺん蟹しゅうまい
******************************************
○たまご○
ブロッコリーと卵のオイマヨ和え
******************************************
○キノコ○
きのこの蒸し煮ガーリック風味
こんにゃくときのこのきんぴら
甘辛きのこ炒め
しいたけ
★しいたけの旨煮
しめじ
しめじのおひたし
ほうれん草としめじのおひたし
エリンギ
じゃがいもとエリンギの炒め煮
エリンギのうま煮
舞茸
舞茸の甘辛煮
えのき
******************************************
○乾物○
春雨
春雨サラダ
ひじき
ひじきと油揚げの塩炒め
梅ひじき
ひじきとキャベツのサラダ
★ひじきとお豆のサラダ
切干大根
切干大根と大葉のコチュジャン和え
切干大根
切り干しプルコギ
切干大根とカニカマのサラダ
切干大根の甘酢和え
高野豆腐
高野豆腐の含め煮
高野豆腐そぼろ
梅
練り梅
さきいか
さきいかのコチュジャン和え
******************************************
○揚げ物○
揚げない野菜春巻き
ささみチーズ春巻
挙げないチキンナゲット
オニオンリング
******************************************
○こんにゃく○
コンニャク漬け
おつまみこんにゃく
おかかこんにゃく
★レンコン人参コンニャクの甘辛煮物
こんにゃくのガーリックおかか炒め
★しらたきの五目炒め
******************************************
○タレ・素○
オイスター炒めのタレ
塩ダレ
シチューの素（冷凍保存用）
ごまだれ
食べる生姜
即席ピザソース
◎ごはん◎
◎おやつ◎
******************************************
○ご飯もの○
ごぼうの炊き込みご飯
炊き込み御飯
しっとりチキン炊き込みご飯
親子丼
★豚マヨ丼
牛丼
★ドライカレー
******************************************
○麺類・パスタ○
★たらこカルボナーラ
きのこと長ネギとベーコンの和風パスタ
★焼きうどん
鶏塩うどん
担担麺
******************************************
○パン・ピザ・グラタン○
ナン
かぼちゃちぎりパン
チキンフレークサンド
HMでウインナーパン
HMでツナマヨパン
ほうれんそうとウィンナーのパン
コストコパン
★基本のロールパン
★HB食パン
ハム＆チーズのブリトー
プチチョコパン
ピザ生地（ドライイースト使用）
おからパン
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○スープ○
とろ玉鶏だんご汁
ほうれん草のお吸い物
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○魚介のおかず○
塩鮭のみりん漬け
玉ねぎと鯖缶サラダ
さばの煮付け
★さば味噌
アジの南蛮漬け
★カレイの煮つけ
いわしの梅煮
あさりとキャベツのサッと蒸し
イカと大根の煮物
いかの箱舟
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○肉のおかず○
***豚肉***
-薄切り・豚こま-
豚と豆腐のオイスターケチャップ炒め
きのこと豚肉のオイスターソース炒め
★スナップえんどうの炒めもの
豚肉と豆苗の生姜煮風
★豚肉と大葉の味噌炒め
豚こま肉と春菊の黒ごま和え
豚とホウレン草の梅マヨ炒め
★レンジで味噌だれもやし豚
★ししとうと豚肉の炒め煮
-豚バラ-
肉豆腐
豚ばらと大根の梅肉蒸し
バラ肉と大根の照り煮
かぼちゃと豚バラのみりん煮
-ひき肉-
★かぼちゃとひき肉のチーズ焼き
かぶのひき肉あんかけ
★白菜と生姜のひき肉あんかけ
ミートローフ
万能肉味噌
れんこんとひき肉の豆板醤味噌炒め
肉炒り豆腐
まるごとアスパラつくね
★豚ひき肉と青梗菜の炒め物
★挽肉とキャベツのピリ辛炒め
-ロース-
揚げない酢豚
豚の生姜焼き
★アスパラとにんじんの肉巻き
***牛肉***
牛肉とごぼうのしぐれ煮
★肉じゃが
★牛スジ煮込み
牛肉ピリ辛煮込み
レンジで味付きローストビーフ
牛肉とピーマンの炒めもの
牛肉じゃが芋ピーマンのオイスター炒め
豆腐と牛肉のすき焼き風卵とじ
***鶏肉***
★ネギ塩チキン
★鶏皮きんぴら
鶏チャーシュー（レンジVer）
チキンのトマト煮込み
★焼き肉チキン
とり肉と彩り野菜の甘酢あん
キャベツと鶏胸肉のモリモリおかずサラダ
鶏と秋野菜の甘辛胡麻衣
鶏肉とかぼちゃのトマトクリーム煮
やわらか鶏ごぼう
★鶏ハム
★照り焼きチキン
鶏胸肉の辛いソテー
★つくねの照り焼き
鶏肉とキャベツの塩にんにく炒め
塩レバー
鶏とじゃがいもの塩だれ
鶏軟骨の唐揚げ
和風唐揚げ
★鶏肉とピーマンののチンジャオロース
★甘酢唐揚げ
鶏シュウマイ(レンジver)
-ささみ-
ささみとニラのピリ辛炒め
-手羽先・手羽元-
手羽先のグリル
鶏手羽元フライパン焼き
手羽元とじゃがいものスッパ煮
★手羽元の簡単煮込み
******************************************
○野菜○
焼く
★きんぴらごぼう
★にんじんしりしり
なすのピリ辛味噌炒め
ナスの豆板醤炒め
ブロッコリーの中華ソース炒め
★きんぴらごぼう
スナップえんどうの照り炒め
小松菜のにんにく塩炒め
★油揚げと小松菜ともやしのにんにく炒め
牛蒡とひじきじゃこの常備菜
小松菜とじゃこの常備菜
和える
かぼちゃとベーコンのチーズサラダ
きゅうりと薬味の酢の物
★きゅうりと長ネギの胡麻ダレ風
★中華サラダ
かぼちゃとコーンのサラダ
きゅうりのごまラー油
★ツナとキャベツのサラダ
★ツナマヨごぼうサラダ
ほうれん草とトマトのツナドレッシング
ごぼうとにんじんのサラダ
小春菊の梅あえ
★オクラの梅鰹和え
★レンコンとひじきのサラダ
煮る
じゃがいもとちくわのあっさり煮
ベーコンとじゃがいものガリバタ煮
★茄子の煮びたし（めんつゆ）
レンジで茄子のピリ辛
白菜のうま煮
かぶと油揚げのさっと煮
かぶのカニカマあん
★里芋の煮物
ブロッコリーのおかか煮
ブロッコリーのカニ玉あんかけ
たけのこの土佐煮
★さつまいもと小松菜のさっと煮
★ひじきとじゃがいもの煮物
じゃがいもの甘煮
たっぷり玉葱のツナじゃが
新じゃがのそぼろあんかけ
新じゃがいものゴマ味噌煮
******************************************
○豆腐・練り物○
厚揚げ
★厚揚げとキャベツの生姜焼き
厚揚げのピリ辛煮
厚揚げとスナップえんどうのマヨ炒め
にんにくの芽と厚揚げの甘辛炒め
豆腐
水菜の白和え
さや豆の白和え
ひじきと豆腐の巾着煮
おから野菜マヨ味噌サラダ
おからナゲット
★豆腐の照りマヨ焼き
豆苗の味噌チャンプルー
★厚揚と白菜のコックリ煮込み
★甘辛豆腐の卵閉じ
練り物
はんぺん蟹しゅうまい
******************************************
○たまご○
ブロッコリーと卵のオイマヨ和え
******************************************
○キノコ○
きのこの蒸し煮ガーリック風味
こんにゃくときのこのきんぴら
甘辛きのこ炒め
しいたけ
★しいたけの旨煮
しめじ
しめじのおひたし
ほうれん草としめじのおひたし
エリンギ
じゃがいもとエリンギの炒め煮
エリンギのうま煮
舞茸
舞茸の甘辛煮
えのき
******************************************
○乾物○
春雨
春雨サラダ
ひじき
ひじきと油揚げの塩炒め
梅ひじき
ひじきとキャベツのサラダ
★ひじきとお豆のサラダ
切干大根
切干大根と大葉のコチュジャン和え
切干大根
切り干しプルコギ
切干大根とカニカマのサラダ
切干大根の甘酢和え
高野豆腐
高野豆腐の含め煮
高野豆腐そぼろ
梅
練り梅
さきいか
さきいかのコチュジャン和え
******************************************
○揚げ物○
揚げない野菜春巻き
ささみチーズ春巻
挙げないチキンナゲット
オニオンリング
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○こんにゃく○
コンニャク漬け
おつまみこんにゃく
おかかこんにゃく
★レンコン人参コンニャクの甘辛煮物
こんにゃくのガーリックおかか炒め
★しらたきの五目炒め
******************************************
○タレ・素○
オイスター炒めのタレ
塩ダレ
シチューの素（冷凍保存用）
ごまだれ
食べる生姜
即席ピザソース
ほうれん草粥 大さじ2と小さじ1
野菜スープ 小さじ5
(レタス1、玉ねぎ1、トマト2、だし1)
白身魚とポテトのポタージュ 小さじ2
ミルク200
気持ち多めだったけどのなんとか感じで
今日から7倍粥♡
スプーンで荒く潰してあげたけどイマイチな反応
粒が大きすぎたかな、、、
実家で
べびーだのん、おせんべい、りんご
ホント実家はすごいわぁ～なんでもあげちゃう
ｗ夜は
玉ねぎおろし粥 大さじ2と小さじ1ずつ
チンゲン菜 小さじ1
白身魚とポテトのポタージュ 小さじ2
完食！
７日目は実家から帰ってきてもう眠くてしょうがなくてグズグズ、、
夜ご飯も食べずに寝かしつけ
結構ぐずってたなぁ。。
昼間もあんまりねてなかったから仕方ないかなぁ。。
やっぱりいつもと違うとダメね(*_*)
8日目はよく寝てた！！！
7時過ぎからめっちゃ遊んであげてたから疲れたかな
8時半頃ミルク飲んで寝んね
とんとんはしないで隣で様子見てるだけ笑
なんか泣かせるよりもこっちのほうがよさそうな気がしてきたな
ふんふん言ってるものの4時頃まで寝てた
けど暫く泣き止まなかった
機嫌もあんまりよくないからミルクあげて4時半頃寝んね
寝る前にめっちゃ遊んたからよく寝てました♡
夜ご飯も食べずに寝かしつけ
結構ぐずってたなぁ。。
昼間もあんまりねてなかったから仕方ないかなぁ。。
やっぱりいつもと違うとダメね(*_*)
8日目はよく寝てた！！！
7時過ぎからめっちゃ遊んであげてたから疲れたかな
8時半頃ミルク飲んで寝んね
とんとんはしないで隣で様子見てるだけ笑
なんか泣かせるよりもこっちのほうがよさそうな気がしてきたな
ふんふん言ってるものの4時頃まで寝てた
けど暫く泣き止まなかった
機嫌もあんまりよくないからミルクあげて4時半頃寝んね
寝る前にめっちゃ遊んたからよく寝てました♡
きな粉粥 大さじ2
レタス素麺粥 小さじ2
(野菜1、素麺1)
大根 小さじ2
人参 小さじ1
タンパク質はストックきらしてたから無し
夕方にストック作り！
トマト、チンゲン菜、白身魚とポテトのポタージュBF
ブロッコリー、めんどくさくて未だにできない
チンゲン菜はすりつぶさないでみじん切りにしてみた！
きっと問題なく食べられるはず
夜は
おろし粥 大さじ2と小さじ2
白身魚とポテトのポタージュ 小さじ1
ほうれん草 小さじ1
バナナ 小さじ1
足りなそうだったかな？
てかどのくらいあげればいいの？
本当にわからない
楽したくて昨日実家にお泊まりしたものの夜泣きになやまされるのは変わらずｗ
だけど寝るときはどこか旅行に来たみたいな感じでちょっと楽しかったりｗ
それにごはんを気にしなくていいのはすごく楽だし、パパもママも湊人が来て嬉しそうにしてくれる姿をみると私も嬉しくなる
またそのうち行こーっと
実家に帰るとモヤモヤした気持ちが楽になる
夜ご飯食べてアパートに帰宅
けど夜勤でいないから結局帰ってきても1人なんだよな、、、
明日の昼頃帰ってくればよかったかな
洗濯物たたんであるかと思ってたのにやってないし洗い物もあるしご飯もそのままだしイライラ
やっとけよイライラ
イライラするから買ってきたアイス2個も食ってやったわ
実家にいるほうがイライラしないから寒いけど実家に帰りたいー
あーぁ。
ダイエット的に今日はダメな日。
だけど寝るときはどこか旅行に来たみたいな感じでちょっと楽しかったり
ｗそれにごはんを気にしなくていいのはすごく楽だし、パパもママも湊人が来て嬉しそうにしてくれる姿をみると私も嬉しくなる
またそのうち行こーっと
実家に帰るとモヤモヤした気持ちが楽になる
夜ご飯食べてアパートに帰宅
けど夜勤でいないから結局帰ってきても1人なんだよな、、、
明日の昼頃帰ってくればよかったかな
洗濯物たたんであるかと思ってたのにやってないし洗い物もあるしご飯もそのままだしイライラ
やっとけよイライラ
イライラするから買ってきたアイス2個も食ってやったわ
実家にいるほうがイライラしないから寒いけど実家に帰りたいー
あーぁ。
ダイエット的に今日はダメな日。