休日明け

ピラティスだいぶ今日は疲れちゃった


outerの筋肉を鍛えると筋肉って硬くなるんだって！ピラティスはinnerの筋肉柔軟性を持って柔らかい筋肉になるんだって!
使い方の違いを今日教えて貰ったけどわかりやすくてビックリした
奥が深くて勉強になったなぁ