こんばんは。
人生を愉しむ女性の国産オーガニックスキンケア・【jolve organic】（ジョルブ・オーガニック）です。
みなさん、「ダイエット」って気にされていますか？
私は普段はあまり気にしていないのですが、
先日、「超えてはいけないライン」を超えてしまいました。。。
こちらのサイトによると
「適性体重」と「美容体重」があるそうなのですが、
・・・160cmのワタクシ、
もともと50kgだったのが、５年ほど前から55kgになり、
ずっとぎりぎり55kgはキープしていたのですが、、、
なんと、57kgまで太ってしまいました。
・・・さすがに、適正体重超はマズいですよね。。。
ここまで太るとさすがに動くのも重いし、
一応、スキンケアブランドをプロデュースしている身ですし。
というわけで一念発起、ダイエットをすることにしました。
そしたら、なんと。。。
大して我慢もしていないのに、約10日で1kg、キレイに落とすことができています。
ただいま１か月経過で、ちょうど3kg減💞
「大人になると代謝が悪くなって、体重が落ちにくくなる」
と言われていますが、
「え、なんのこと？🤔」
と思うほど。
らくらく体重を落とせています。
そんなわけで、夏に向け
「らくらくダイエット法」を知りたい方もいらっしゃるかな～？
と思い、ご紹介させていただきます。
方法は簡単です。
・お豆腐
・鶏肉（むね肉）
・卵
を主食にする。
これだけです。。。！！
私の中では、この３つはどれだけ食べてもよいことにしています。
特にお気に入りは「卵」で、
卵は１パック（10個）食べても700kcalにしかならない、と思うと、
なんだか気持ち的にとても楽になります。
・・・卵は「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養バランスがよいですし（ビタミンC以外）、
腹持ちがいいので、１日に10個食べることは、まずないですからね。。。！！
この
・お豆腐
・鶏肉（むね肉）
・卵
に加え、野菜は基本的に何を食べてもいいことにしています。
・・・といってもなるべく根菜は避けるようにしていますが、
それでも
・オニオンスライス や
・ブロッコリー
・ところてん（←野菜じゃない。。。）
などをベースにしたサラダや、
具だくさんのお味噌汁にすると
毎日おいしく、たっぷり食べて
それでいてするすると痩せる
という現象が起きています。
あと、「デザート」。
私は食後のデザートが欠かせないのですが、
これをフルーツやフルーツスムージーに変えました。
フルーツは甘いし、食べ応えもあって満足度が高いのですが、
その割に、一般的なお菓子ほどカロリーが高くない！
お気に入りは「マンゴー」で、
冷凍マンゴーを買ってきて、毎日夕食後のお楽しみにしています。
100g＝60～80kcal💞
うっかり300g食べても
180～240kcal💞
主食をお豆腐・鶏肉・卵にしているので
デザートのマンゴーをたくさん食べても
基礎代謝量・1200kcalを超えることはまずありません。
そのため、週に１回ぐらいは
アフタヌーンティーや
カレーや
丼など
外食でおいしいものをいただいているのですが、
順調に痩せています💛
せっかくなのでこのまま、夏前に
美容体重まで落とそうと思っています。
（夏は暑くて体力が必要なので、夏に痩せるとバテてしまうので。。。！）
もしご興味がある方がおられましたら、
レシピについてもう少し詳しくご紹介させていただきますね！
ホントに、我慢というほどの我慢をせず
53歳がするすると痩せることができているので
オススメです。
もし気になる方はぜひ試してみてくださいね💛
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■【jolve organic】ブランドヒストリー
jolve organicは2005年に誕生した横浜の小さなアロマサロンで日々一人一人のお客さまと丁寧に向かい合う中で生まれた国産オーガニックスキンケアブランドです。
がんばっている女性とストレスは切っても切れない関係ですが、ストレスは心身の健康を蝕み、お肌にも悪影響を与えいます。逆にストレスを吹き飛ばすことができると、血流が良くなり、お肌の細胞にしっかりと栄養を与えることができるので、肌細胞が元気になり、ツヤ肌になることができます。またストレスは女性の美容と健康を支える女性ホルモンの分泌にも悪影響を及ぼします。もちろんストレスのない輝く笑顔は、どんな美容にも勝ることは言うまでもありません。
jolve organicは長年お一人お一人の女性と真摯に向き合ってきた結果、「ストレスをなくして女性ホルモンのバランスを調え、お客様を愉しい人生へと導く」ことをコンセプトとしております。
おうちではjolve organicのスキンケアを通じて、高級外資系ホテルSPA『jolve SPA』ではトリートメントを通じて、貴女をストレスから解放し、内面から輝く笑顔のサポートを行っております。
『jolve』の語源は、「jolly（楽しい・英語）」＋「vie（人生・仏語）」からなる造語。
jolveは化粧品やSPAなどを通じて、貴女の人生が愉しく充実したものになるよう、毎日応援しております。
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