一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター
岐阜支部幹事代理
保育士の
小川 素子／Mocco です。
Moccoの産後トータルケアクラス募集
自身も産後１年の講師がより身近に産後の心と身体について
皆さんと共有しながら進めていきます。
産後トータルケアクラスとは？？
出産を経験された全ての方に受けていただきたいクラスです。
妊娠し出産するまでは、お腹のなかで育っていくわが子に対して愛おしさを感じ、
誕生を心待ちにしたことと思います。
出産するとどうでしょう？
その生活スタイルや環境は大きく変化し、
２４時間休まる時間がなく常に気を張った状態が続きます。
子どもが可愛くないわけではないけれど、出産と同時に始まった育児に戸惑ったり、
眠れない、思うようにいかないなど。不安定な気持ちになり、泣けてきたという経験がありませんか。
可愛いわが子のはずなのに、寝てくれない、飲んでくれない、なんで泣いているの？
私が悪いの？母親失格とイライラしたり落ち込んだり・・・
寝ている我が子の顔を見ながら自己嫌悪。そして反省。
弱音を吐けず精神的にも体力的にも辛く感じる日々。
妊娠中は定期的に検診があって当たり前にケアが受けられるのに、
出産したと同時に「はい。おかあさんがんばって」とエールと共に見送られる。
保育士経験のある私でも、
眠れない。
私一人で頑張っている。
パートナーは気がついてくれない。
そして、思うように育児、家事が回らない。
なんだかずっと不調。
とにかく疲れやすい。
私自身も心と身体の疲労から自分ではコントロールできない状態になり、
泣いたり、怒ったり（ほとんど怒りでした）不安定な状況に陥りました。
それでも
自分自身で「お母さんなんだから・・・」という呪文を無意識にかけ
逃げられない、逃げ道をなくしてしまい、自分自身を追い詰めてしまう状況に。
やって当たり前
できて当たり前
辛いなんて言えない
みんなやってるもん
だってお母さんなんだもん！！
こんな風に頑張らねばと思う。
そのことがSOSを出せなくさせママはどんどんココロもカラダも崩してしまいます。。
体力、気力は落ち
イライラだけが膨らみ。
止まらない不満。
パートナーへの怒り。
また、
身体のいろいろなところの調子が悪い。
だけど産後だしこんなものなのかな？！
と気づきにくい。流してしまいやすい。
産後トータルケアクラスは
そんな産後不安定になっているママの心と身体をトータル的にケアしていくことを大切にしたクラスです。
こんな方にもオススメです
☑︎イライラすることが多い
☑心に余裕がないなと感じる
☑︎体力がないなと感じる
☑︎なんだかスッキリしない
☑︎やる気が出ない
☑︎引きこもりがち
☑︎育児に疲れている
☑︎産後、体型が戻らない
☑︎子連れで外に出かけたい
☑︎いろいろなママたちと交流したい
☑パートナーへの不満がある。
また、うまくいっていない。
☑とにかくモヤモヤする。
産後2か月～（産後経過年数は問いません。1か月健診で問題がなかった方）
産後トータルケアクラスは３本柱で行います。
1⃣バランスボールを使ったエクササイズの指導
体力・筋力UP。産後に歪んだ身体を整えます。
2⃣産後独特のマイナートラブルを解消するケア法の指導
自分でできるケアの方法をお伝えします。
（腰痛・肩こり・骨盤のゆがみ・坐骨神経痛等。）
3⃣マインドケア
ワークやシェアリングを通して、
自分では気づいていないうちに起きている
心の変化と向き合い整理していきます。
全6回 週1回(１２０分）
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◇1週目 バランスボールエクササイズ 自立神経コントロール 脳の活性化 |
◇4週目 バランスボールエクササイズ おっぱいセルフケア パートナーシップ |
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◇2週目 バランスボールエクササイズ お腹周りセルフケア 自分の棚卸 |
◇5週目 バランスボールエクササイズ 骨盤セルフケア 親子関係 |
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◇3週目 バランスボールエクササイズ デコルテ肩回り・肩こりセルフケア コミュニケーション |
◇6週目 バランスボールエクササイズ 股関節セルフケア 将来のビジョン |
【日時】
１０月 ２９日（木）
１１月 ５日（木）
１２日（木）
１９日（木）
２６日（木）
１２月 ３日（木）
<時間>１０：１５～１２：１５
【会場】
ビアンコルーム
（金沢市高尾台レンタルルーム）
ご予約いただいた方に住所をお知らせします。
【参加費】
￥３３０００円（2時間×６回）
※ボールレンタル料・保険代込
セルフケアBook付き
⭐️特典⭐️
＠cafe fukufukuランチ
卒業後のドロップイン（再受講）
1回３５００円にて参加可能です。
お支払いは
お振り込み・PayPay
その他、ご相談ください。
【定員】
【持ち物】
水分
動きやすい服装（ジーパン不可）
お子様のお出かけグッズ（お子様連れの方）
・参加できなかった回は次期クールに追加料金なしで振替参加していただけます。
※振替で参加される方は各回１名のみとさせていただきます。
ご自身で振替のご予約を御願い致します。
・このクラスは基本的に全6回参加していただける方にご予約いただけます。
※日にちが都合つかない等はご相談・お問い合わせください。
（ご要望にお応えできない場合もあります）
【ご予約・お問い合わせ】
http://ws.formzu.net/fgen/S11577996/
✉ jolly_motoko@yahoo.co.jp
instagram ０５２６motoko
Facebook 小川素子
・お名前
・ご希望のレッスン名（産後トータルケアクラス）
・産後月数（年数）
※経過年数は問いません
・お子様連れかどうか お知らせください
【キャンセルポリシー】
クラス開始後、キャンセルされる場合は基本、受講料の返金はできません。
ご了承ください。
レッスン中、お子様が愚図ったりしても大丈夫です♡
抱っこも、授乳もおむつ替えもお子様に合わせてあげてください。
お子様が心地よく過ごしながら、ママのケアもしましょう。
産後は全治8ヶ月の事故にあったぐらいのダメージを受けていると言われています。
自分のココロとカラダの状態を知って、ママがご機嫌な毎日を過ごせるようにお手伝いします。
自分自身との付き合い方が分かると、今よりもっと楽に過ごせるようになります。
育児が楽しいと思えるようになります。
しんどくなっても、建て直しが効くようになります。
あなたの人生が今よりもっと幸せで溢れますように！！
心を込めてお届けします。
赤ちゃんと一緒の毎日だからこそ
自分と向き合う時間を持ちましょう。
自分のことを知りましょう。
心地よくご機嫌で過ごしましょう。
それが家族の笑顔に繋がります。
あなたと大切な家族の心と身体の健康に繋がります。
卒業後のランチ会
同窓会
もするよ！！
【講師プロフィール】
小川 素子（Mocco）
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
岐阜支部幹事代理
保育士
幼稚園教諭二種免許
保育園や療育施設で13年勤務する。
そのなかでたくさんのお母さんやお子さんと関わり、お子さんの発達や
お母様方の悩みに寄り添ってきました。
自身も３人の子どもを持つ母。子育て奮闘中。
産後の不調を自分自身が味わい、
自らが産後ケアを受け、その重要性に気づき
たくさんのお母さんの力になりたいと思ったのがきっかけとなり
産後指導士の資格を取得し、産前産後ケアの普及に努めています。
現在は産前産後ケアを中心に子育て支援センターや保育園、
幼稚園の保護者支援活動を中心に行っている。
また、産婦人科での産後ケア活動も行っている。
そのほか、お子様一人一人の発達に合わせ、kidsクラスも開講し
お子様の健やかな発達支援を行っている。
また夫婦関係について悩まれている方に向けて
お互いにより良い関係を育めるよう
それぞれのスタイルに合わせた相談やクラスも随時開講。
（ご興味のある方はお問い合わせください）
皆さんが心からほっとする居心地の良い存在でありますよう。。
ココロとカラダのほぐし屋さん
Ｈｏｔ Ｓｐｏt,
代表 Mocco(小川 素子)
【クラスの紹介】
親子クラス
一般クラス
子育て支援センター出張講座
子どもの姿勢講座
ハッピー家族になるための３ステップ講座
子どもの育児・発達相談
など、ご相談に応じてクラスを開講いたします。
【お問い合わせ】
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Instagram 526mtoko
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