気持ちを切り替えてリスタート！

4連休がやっと終わるぅ〜

と思うのは、私だけかな

幼稚園が休みだと、

子どもが家にいるから、

公園行こうかな

お昼ごはん何食べる

からの、汚れたから着替え→洗濯

そして、部屋は散らかり放題のカオス

片付けて、、、つかれた

今日の最終日は

あまりにも片付けをしないので、

わたし爆発

もー無理

だったので、とりあえずお風呂に行ってもらい、

一人にしてもらいました。

こういうときの呼吸は、浅くなってます

イライラしたり、怒ったりすると、

呼吸がちゃんと出来ていない。

ということで、ストローを使って呼吸

優しくボールも抱えてね❤️

丸まるイメージでスーハー呼吸

これだけで、気持ちが落ち着きます

ストローで呼吸すると、

丁寧に上手に呼吸が出来ます。

ただ、慣れるまでは少し苦しくなるので、

少しずつ慣れていってくださいね

ストロー呼吸に慣れた頃には、

呼吸が前より上手くなってますよ

ストレスケアは、本当に大切

溜め込んでろくな事ありませんからね❤️

イライラしてしまったときは、

自分のケアを

自分をご機嫌にして、

また気持ち切り替えてスタートです