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毎度ありがとうございます
お恥ずかしい話ですが
ジョリママ
便秘で悩んでいます
変な話
便秘の定義とは？
したいのに出ないのが便秘ですか？
ジョリママの場合
したいと思わない日々が続きます
2〜3日なんてざらにあります
「したい」と思わないので
苦しいとか痛いといった感覚はありません
「前回はいつしたっけ？」て言うくらい
間隔が空くこともあります
でも出始めると1日に2〜3回
おトイレに行く事も
すみませんね
汚い話で
食事にも
それなりに気を使っているつもりです
食物繊維を摂るようにしてるし
毎朝ヨーグルトも食べています
便秘に効くツボを刺激してみたり
直接、腸のマッサージをしてみたり
それなりに努力してるんですが
なかなか頑固でして
極力
下剤は飲まないで解決したいのですが
習慣付けるのが大事と聞きますが
具体的にどうやって習慣付けるの？
なんて考えてしまいます
女性は便秘で悩んでいる方が多いと思いますが
「私はこれでスッキリ！です」
って経験のある方
ぜひ、方法をご伝授くださいませ
どうぞよろしくお願いします
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