みなさんはダイエットの経験ありますか？
僕はそれらしい事はやったことないんですよ。
でも３０歳過ぎてからというのも、腹がへこまなくなってきてます。
OVER30の方はうなずいてませんか？
焼肉屋に行ってもタン塩が多くてカルビは食べない。
なんて方も多いのではないでしょうか。
僕はそのへんはまだ大丈夫ですよ。
ステーキで１．５ポンド完食したことあります。
３０分かかりました。
体形が気になる方はステーキなんて食べないでしょうね。
でもダイエットするならむしろ食べた方がいいんですよ。
お肉にはL－カルニチンという成分が含まれています。
これが脂肪燃焼に効果あるんです。
例えるなら焼却炉に込みを入れる職員のような存在です。
どんな立派な焼却炉があってもゴミが入らないと燃えません。
脂肪もそうなんです。
いくら運動して脂肪をバラバラにしても燃えなければ意味がありません。
かと言って食べすぎもダメですよ。
要するにダイエットするにはそれなりの栄養が必要不可欠なんです。
最近は様々なサプリメントがあります。
補うというなら効果的です。
でも栄養だけもダメなんですよ。
やっぱり何かしら食べないとストレスになるんです。
大概の人はそうです。
つまりは満足感を得られるか。
あとはカラダ作りに適した栄養を摂取できるか。
これが肝要になります。
お肉ばかり食べてたら飽きます。
満足なんてしませんよ。
野菜だけ食べててもタンパク質が摂れません。
タンパク質はカラダ作りに欠かせません。
お肉=太るというのは思い込みです。
食べすぎるから太るんです。
食べすぎて運動しないから太るんです。
ダイエットにオススメなスポーツはテニスとボウリングです。
有酸素運動と無酸素運動を交互におこなったり、捻ったりする動作がいいんです。
錦織圭選手の活躍でテニス業界は凄いことになってますね。
スポーツ選手に太った人はいてもテニスプレイヤーに太った人はいません。
少なくとも僕は知りません。
やっぱりカラダ動かすと気持ちいいですよ。
読んでいただきありがとうございます。
