日々私が
頭のネジぶっ飛んでるほど
常にイライラムカムカしてる
沸騰し続けるやかん状態と
お伝えしております
自分でも日々ドン引き
1歳になったばかりの娘ですら
え？この人大丈夫？
って
って顔して困惑してます
そして毎晩
寝かし付けで抱きしめては
ごめんね、ごめんねって
謝り続ける
こんな気持ちとは
いい加減おさらばしたい！！
てな訳で
アンガーマネジメントの本
買ってみました！
早速半分くらい読んでみた
タイプ診断は
まだきちんと出来てないけど
アンガーとハッピーの
記録をつけましょう！との事
これは早速明日から
やってみるしかないでしょう！
どうやら
怒りって習慣化しちゃう
らしい…
だから
その時の気持ちや感情でなく
いつもこうキレてこう怒鳴る
なので今もイラッとしてるし
そうしましょう！てなるみたい
2しか怒ってなくても
8怒った時の感覚で反射的に
怒鳴ったり八つ当たりするとか
これは解りみがすごい！
すごい納得！！
感情はない気がするのに
カッときて怒鳴るって現状は
まさに怒りの習慣化だよね！
本当に治していかなきゃな
なので
今日からは感情の記録つける
頑張って
いつもニコニコで穏やかな
スタイルのいい素敵母さんに
なります！
今夜の体重→80.1kg