スポンジに
水をたっぷり含ませたかったら♪
カラカラに
乾いたスポンジより
ふかふかの柔らかいスポンジの方が
ぐんぐん水を吸収していく✨
それと同じで
いい学びやいい話を聞いても
自分の状態が
良い状態になっていないと
受け入れられない‥
いつも睡眠不足‥
頭痛があるのが当たり前の状態‥
忙しすぎる毎日で全然余裕がない‥
日常生活でストレスがたくさん‥
そういう状態だと
なかなか入ってこない‥
だからこそ、
自分の土台となる手帳で
日常生活をととのえる
それが何よりの近道！
私自身3年間、
CITTA手帳を使ってきて
寝る時間と起きる時間を
決めることが
1番大切だと感じています。
まずは睡眠確保！
これから3年後、
5年後の自分のために✨
私の睡眠時間も
5時間から7時間弱に変わりました。
じゃあそうするためには
何から変えていけばいいのかを考える！
誰かに言われたことでもなく
バツを与えられることもなく
見えない部分だし
ホントに地味なこと！笑
でも
この地道な積み重ねが
自分との
約束を守るための
最初の一歩！
なんです！
それができるようになれば
自分のこと信頼できるし
自分の生活の土台が安定して
カラダ、ココロの状態を
自分で作っていけます！
そうするといろんなことが
スルスルと受け入れられるような
自分の状態を作っていけます✨
＼日常生活のテコ入れ／
手帳は単なる
スケジュール管理ではなく
最強のツール📖✨
過去のインスタには
手帳の使い方をたくさん載せていますので
是非ご参考にしてみてください✨
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