今週からもう一つ始めたことがあります。
悪玉コレステロール値を下げるために
朝アマニを始めることにしました。
切っ掛けはこちらの番組です。 ⇒ 
こちらはわかりやすいです。
中性脂肪も下げた方がいいので
ベジファーストも出来るだけ
続けてゆきたいと思います。
今回の購入品はこちらです。
この番組内ではローストアマニも
お奨めしていました。
トーストに載せたりする
みたいなのですが
イマイチ調理方法が浮かばないため
今回は油のみとしました。
番組内ではミルクティーに
アマニ油を小さじ１杯入れるのを
紹介していましたが
今私は珈琲に入れてます。
これを機に紅茶党に転身するのも
いいかもですね。
次の健康診断まで約３ヶ月。
結果をみるのに丁度よい期間ですね。