メンテ後ラン

本日、接骨院にて腰の牽引などしてメンテナンス。

その後のラン１３km

１０００mの流し３本と３００mの全力坂１本でした。

走り始めは痛かったり怠い感じはあるのですが、

何だか今夜はよく動きました。