川沿いのグラウンドなので、夏の虫には、悩まされます。
今夜は羽アリの大量発生、年に一度や二度はありますね。
めげずに先週に引き続き、インターバルちっくな練習をしました。
２５０mトラックを一周上げて一周をゆっくりＪＯＧで繋いで１０本やりました。
設定は６０秒 キロ４の計算です。
今夜は小６男子がいたのでキッチリと付いてきました。
だいたい５５秒〜５７秒で回りました。
僕はなるべく大きくゆったりと動いてリラックスして走りました。
臀部とハムの痛みが去ったので非常に楽です。
まだハムの力の入れ加減に下腿が付いていけない感じです。
あとは鍛錬と体重コントロール・・・(^◇^;)