昨日、チベット体操を教えてもらいました。
初めて聞く体操なので
でしたが、とても身体に
良さそうで、無理なくできるというので、教えてもらいました。
上手く説明できませんが、ヨガよりも難しいポーズがなく
身体も辛くないです
最初は1つのポーズを3回1セットで。
5つ、ポーズがあります。
1通りやっても10分くらい。
たった10分なのに、身体がポカポカしてきて
軽く汗ばみました
「1週間続けてみて」といってたので、やってみます
バナナにたよらず（売り切れだからね～）、身体を動かします。
今日はお腹が軽い、筋肉痛です