やぁ(´・ω・`)
今日から酵素断食をスタートします。
一週間やる予定でしたがあまりにも外出が多いためスケジュール的に無理と。
だから三日間、そしてその後にインド式ダイエット。
断食は胃腸休めのため。
インド式ダイエットは体重が増えたのもあるけど断食後のキープもあります。
急激の体重減少後はまた一気に体重が戻ろうと体がするからね。
ダイエットで大切なのは胃袋を小さくする事、体脂肪を燃やす事、筋肉を落とさない事です。
ジム行って多少体を動かすからビタミン、ミネラル、アミノ酸は取ります。
断食中は一切食事ゼロなので食からではなくうちの物で。
水分はOK。
でも浮腫みにくいお水を飲んで。
酵素断食はダイエットってより内臓疲労の病気、癌、アトピー、アトピーのリバウンド、肌の疾患にオススメ。
さてさて
しばらく頑張りますよー
一応言っておきますが病気があるからするってわけじゃないからね
(・ω・)
健康であっても胃腸の休めは大切であり指導者だからこそ実践するってだけです。
インド式ダイエットの期間は適当だけど7日～14日間。
体重66,3kg
胸囲93cm
ウエスト83cm
ウエスト80は切りたいかな。
では頑張ります(´・ω・`)
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(о´∀`о)
おまけ
