ミーン、ミーン、

朝、５時！
セミも早起きやなあ。。

今朝は玄米と豆ごはん。アサリのおつゆ！
鮭のあらとそのチャーハン。

ライ麦100%のパンケーキにサラダを挟んで頂きます。

今日も笑顔で行ってらっしゃい。
そうそう、
今日は、月１回、お呼び頂く、
高齢者向けマンションの皆様との
体操の日。

皆さん！お元気かなあ？

楽しみ♥

小麦粉０のお好み焼き！

おはようございます。

快晴！

前から作って見たかった小麦粉０のお好み焼き！

ひっくり返すの大変だったけど
超healthy(*^^*)

今日もレッスン頑張ろー＼(^o^)／

鰻とスイカの皮のつけもん！

土用のうしには少し早いけど、
今日も暑くなりそうだから鰻のpowerに
感謝して、頂きます(^o^)


昨日美味しく頂いたスイカの皮で

歯応えたっぶりのお漬物！

今日も笑顔で行ってらっしゃ愛(*^^*)