心と身体のストレスを、ためないでか

和歌山、河南町で、ケアマネさん、事業者さんのための、ストレスをためないためのセミナーしてきました。
どんな時にストレスを感じますか？の問いに、
仕事がどんどんたまって行くとき、
上司や職場の人とのコミニケーションが、上手くいかない時、
などがあがりました。
人間関係、ってやっぱりネックなんですよね。

グループワークで、話していくうちに、自分の感情が、大きく左右して、会話が上手く回らないことに気づき、
冷静に自分を見る、分析する、と言う結果を、得ました。


問題が起きた時、こんな時、あの人ならどうするのだろう？
っと
自分が尊敬する人物なら、？と考えてみるのも、良いですねと言う話しもさせて頂きました。

ストレス発散方法として、
叫ぶ！食べる！寝る！友人と話す！
ぼーっとする！
など、たくさん良いストレス方法が、発表されました。

他にも、肩こり、自立神経の整えかた、呼吸法、など、あっと言う間の2時間でした！

ストレスは、早め早めの解消が、大切！
自分にとっての至福の時間、たくさん、作って、笑顔で前進しましょーねー(^-^)




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