暑い

最近暑いですね






どうも吉成です







今日レッスンでみんなとボール蹴るだけでもう汗だくです







シュライカーの練習のときはもっとビシャビシャです







この時期にありがたく感じるものはやはり「水」です







疲れた身体に染み渡るあの感じ








夏ならではですね







ちゃんと量ったことはないけど僕は毎回の練習でかなりの水、またはスポーツドリンクを飲みます










この時期は合わせてたぶん２リットルは確実に飲んでます








聞いた話しだと、サッカー日本代表の川口選手は毎回練習で４リットルくらい飲むらしいです








人それぞれ個人差はありますが、それだけ水分補給は大切なんですね








水分が不足するとプレーの質も落ちるし、最悪な状況になると熱中症になる恐れもあります








日常生活でもこまめに水分をとるようにしなくてはですね








みんなもこれからの時期、水分補給について特に注意していきましょう