おはようございます！
石川です❗️❗️
メンタルを強くするには？？
という課題についつ書きたいと思います！
そもそもメンタルが落ち込むと何が起きる？？
ということを知る事からがスタートになります！
メンタルが落ち込むと大まかにふたつの事象が起きると考えられています！
1つ目 発揮能力の低下
→緊張するといつも通りにプレイが出来ない事が多くあると思います。
これが一つ目です。
2つ目 学習能力の低下
→苦手な種目は上達が遅かったりしますよね！
練習量の差の可能性もありますが😅
上記の２つがメンタルが低下した時に起こってくる事象になります！
ではメンタルを強くする為に何をしたければいけないか？？
それはその日のプレイが調子が悪い場合でも、
駄目だと思わずに、今日はしょうがない！と割り切って次に行くことです！
駄目だと自分に自己暗示をかけるとどんどん底無し沼にハマっていきます！
なので、基本はポジティブな言葉に脳内変換をしていくことが大切になります☺️🌟
（例）
バックハンドが上手くいかない
→今は発展途中だからしょうがないやってくうちに上手く行くようになるから大丈夫！
だからこういう改善をしてみよう！
等々です！
上手くいかない！で止めるのでなく、改善することを楽しんでポジティブに捉えてみましょう！
参考になったら嬉しいです！
ではまた❗️😊