あづぃ。。。。。ヽ((◎д◎ ))

熱いですε=(｡・д・｡)

灼熱

夏らしい夏は好きですが

本格的にいよいよ夏がｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

んで

水分補給

この時期　

１時間１リットル

必要とします

のどが渇いたら　脱水症状スタートしてます

最低ペットボトル２本　出来たらしっかり冷えたの　推奨です

ちなみに今日の渡辺

すでに４リットル消費済みです

後ワンレッスンあるので　まだ増えるか。。。。。

ではでは