最近子供さんのパーソナルトレーニングの申し込みが多くてありがとうございます。
ただ、力を入れていない状態でも筋肉が硬い状態のお子様の場合は、怪我をしやすい状態になっているのでお気を付けください。
ケアをしないとまたハードな練習をするのであれば、ほっておいても治るはずなんてないので泣。
この間、柔道をしている中学生の女の子のパーソナルをさせていただきましたが、最初に身体の状態の確認をした時にふくらはぎがものすごく硬くなっていました。
なのでふくらはぎと前の前脛骨筋を可動域をしっかり動かす、自重トレーニングした後リラクゼーションマッサージとストレッチをしました。
自分でもマッサージとストレッチをしてもらうように、アドバイスして一週間後にまた来ていただきました。
自分でもしていたら柔らかくなったと言っていたので、チェックしてみると確かに柔らかくなっていました。
大人でも仕事休みでも疲れがとれないと言っている方は、疲労がたまって血流等が悪くなっているので、お風呂に浸かって疲労を取るかストレッチ、マッサージ血流を良くしてあげてください。
マッサージは疲労回復効果はないと言われていますが、筋肉そのものは柔らかくなるので無駄ではないと思います。
ハードに動いているお子様がいらっしゃる場合は身体を一度チェックしてあげてみて下さいませ！！
