こんにちは
お盆が開け先週末或いは、今日から仕事の方も多いのではないでしょうか？
お盆中とは生活スタイルが異なる人にはペースを取り戻すため、
しっかりと体のエンジンをかけないといけませんね。
休み時間中に、肩こり予防に肩甲骨のストレッチをしてみましょう。
始めに、両手の肘を曲げて手のひらを頭にのせましょう。
そして、肘を外側に開いて肩甲骨を内側に寄せていき、５秒キープしましょう。
次に、肘を前にもっていき左右の肘くっつけます。その位置で再び５秒キープしましょう。
その後、肘を外側に開いてから肘を上と下に行けるところまでもっていって５秒キープしましょう。
これを２～３回繰り返します。
週初めストレッチで気持ちよくすごしましょう。
弁天カイロプラクティックオフィスでした。