はじめまして！

初めての方初めましてその他のみなさんおつかれさまです

九州おかだです

いきなりではありますが、縁ありまして、本日よりこのブログに参加させていただけることになりました

私は九州チームの毎週火曜日19:00からのダンス稽古を担当しています

新しくメンバーになったみなさんに稽古で頑張った成果や先輩の思いを知ってもらえたらなぁ
前から参加してくれてるみなさんにも楽しい記事を見て笑ってもらえたらなぁ
そして各地方メンバーさん、その他のみなさんとも素敵に交流できたらなぁ

…と、たくさんの希望を胸に今初めての書き込みをさせていただいています

うまくまとめれるか不安ですが、楽しくマイペースで頑張っていこうと思っていますので、どうぞよろしくお願いします


ななえ先生ありがとう
記念すべき２人のツーショットを勝手に投稿しまして、第１回はおしまいでーす

次回はいよいよ稽古の様子を載せられたらなっ
それでは








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バースデー稽古！

今日は、ワンピースのAdventureWorldという曲をやりました

軽快なやつです。
手の動きが早いけど、慣れちゃえばかんたんです！
TVとかでよくみる、ちゃらめのアレです。

足の動きもちょっと速いです
来週も、つづきをやろーかな。

そして、稽古後にみんながたんじょーびをお祝いサプライズしてくれましたー
（私事ですが、わたししか書いてないからいいですよね！）

そして
バルーンアートで遊びました(笑)

ありがとうございましたとってもうれしかったです

こんどは東京

北海道も盛り上がりましたが、東京もアットホームにお稽古しましたよー

ちなみに東京は雨です

今日はちょっと基礎長めに、ターンの練習の、バリエーション多めにやりました


毎回出ている子達は、確実に上手になってきてますね

来週は5/30です。
夏の長期現場に備えて、MCさんも参加してください

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写真が多すぎたので、北海道joint続き！

みんな楽しそうでよかったです
そして、若い人たちがほんとに多くて、熱気がスゴかった。

またぜひ、稽古しに行きたいです

写真たくさん載せましたよー



汗だくになって稽古が終了しました。

集合写真

おまけ

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北海道deダンスだんすダンス

な、な、な、なんと
北海道支社で、ダンス稽古しちゃいましたよーーー

北海道jointは、
稽古の参加人数スゴイです。週に二回ですが、いつも普通に30人以上いるそうです。

東京の稽古とほぼ、同じメニュー


まずは横隔膜を動かして深呼吸。自分の体の中をみつめ、体の真ん中を意識するところから始まり、


サイドストレッチやプリエ、ロールダウンロールアップなど、バレエの基礎の動きをかじり、


リズム取り。軽くダウン、アップのリズムを音楽に合わせながらとります。
同時に体温も上げます。血液の温度を上げ、全身に血を巡らせます。


体が暖まったとこで、ストレッチ。リンパ節を刺激して代謝を促します。ハムストリングスなど、大きな筋肉群を意識してゆきます。


そして、地味～なエクササイズ。
V字バランスなどのキープ系を中心に、体幹を使えるようにトレーニングします。
筋トレ、ストレッチを交互に入れて、伸ばしたら縮める、など一応バランスよくしてます。

（ここでジワリと汗かきますよね）

さぁここから靴を履きますよ～


鏡の前でアイソレーション
体をパートごと使えるようになるための、エクササイズです。


ついでにボディウェーブも
これができればあなたもダンサーふう

さぁクロスフロアーですよ


ラインになって、順番に

歩く練習。ただ歩くだけでも、プラスαがあると意外に難しかったりして・・

簡単なステップと、美しい手の動きを組み合わせたやつ手足両方意識が届くようにね

ターンの練習。ゆっくりしたところから、だんだん意識するポイントを増やしてゆきますできるできないは置いといて、2回転にチャレンジするとこまで！

そしておまけで、シアターjazzっぽい動きで華麗に舞います


さいごは、楽しんでフォーぜの曲で踊りました
東京jointでも、冬にやったやつです。

みてる方も真剣ですね。

九州から

すいませんブログが滞ってましたね

5/8のダンス稽古です。


GWはおつかれさまでした、ですね

今月は、基礎をていねいに、やっていきたいと思います。


キレイな歩き方とか、リズムとったりとか、簡単なことを確実に自分のものにしていきましょう

女の子が多かったので、今日はかわいめのダンスにしました。

この曲をGW中、さんざん耳にした人もいますよね。けど踊るのは初めてです。
公式ではないけど、振りを付けてみました

楽しみましょう

今日は、九州の山崎さんが見にいらして下さいました。
（↑青いTシャツの・・・）


「基礎がだいじ」

とおっしゃってました。

次回は22日です
みなさん来てくださいねー

今日でおわり

３月２８日ダンス稽古

今日、今年度さいごの稽古です

２月から続けていた曲、今日でおわりです

ぜんぶおぼえた人ーーー


（戦隊ではないんですけど）♪超刺激的～スクールでイズ♪はこんなバキュンなポーズで曲おわりました




足の細かい動きのところ、ダイナミックに踊るところ、両方れんしゅうになりますね



４月からもがんばりましょう。

ダンスできたらいいなー、できるようにいつかならないかなー、と漠然と思っているばかりじゃなくて、ダンス稽古きてね

１週間の中のほんの３時間（実際には２時間弱）を、今後の自分のために使ってみては？
GWおおきな現場が控えているみなさんも、mcのみなさんも、、、足を運ぶことこそ第一歩だとおもいます。

限界ーなんてー

3/13日ダンス稽古

8:00からでした

(7:00からだと思って、早く来てしまいましたみなさんも時間には気をつけましょう)

最初は少ない人数でしたが、最後は7人でした

今日も汗かきましたよー

☝
JAZZダンスっぽいターンを入れました



渾身の力を掌に込めて！

きーっく
🎶壊してやれー自分の手でー

なぜ笑顔そしてカメラ目線
それはきた人にしかわかりません

来週は21日水曜日
みんなきてくださいねーーー

Mステのようです

2/21日のダンス稽古！！

今日は、初めてダンス稽古に参加したメンバー、メンバーのお友達で今日初めてジョイントに来たコ、など、新しい仲間がたくさん参加しました

最初の、股関節を柔らかくするためのストレッチ方法、役立ちましたか？？
家でもお風呂上がりにやってみてくださいね

後半は、
１３人くらいを２チームに分けてでダンスしましたね

サビまで進みました！

今月何回か来ている人たちと、今月のダンス稽古は初めての人たちが半々くらいでいたので、どちらも無理なく踊れるように組んでみました。







チームごとに、フォオーメーションを変えて遊んでみました
どちらのフォーメーションが好きでしたか？？






そしてお互いに見合ったりもします。



↓まるでMステですね





来月は、３/１３からがダンス稽古です。
たくさんの参加おまちしています。

バレンタイン稽古！

ハッピーバレンタインデー


でも普通に稽古です

今月は現場も少ないですね。そんな時こそ汗かきましょう
今月はがっつり系のダンス！



いかちー



発散してますね


今日は新人さんも３名ほどいましたよ

中には、今日初めてjointのドアを叩きましたーという子も


そんな初めましてのアナタもがっつりダンス
最初は緊張していたみたいな２人ですが、最後にはみんなと仲良くなってました

今日は１２人でした！
mcさん、男の子、姉御（？）など、バラエティーに富んだメンバーがいましたね。
来週もまってます


次回は２月２１日、火曜日！そろそろ花粉も飛び始める２月下旬
ティッシュを忘れずに！




オマケ
休憩時間中・・・
なんだか戦隊５人組みたいなカラフルな５人がいたので、並んでもらいました。