悪役でおどる！

気づいたら日曜日に！！
((((；゜Д゜)))
blogの更新、してなかったです。すみません

さて、ゴールデンも間近ですね！
なんか、とくにこの曲を、というのがなかったので、この日は、簡単な8×8を、いろんなアレンジでやる、という事をやりました。

出る、止まる、歩く、ポーズ、移動、人と入れ替わる、ターン、JUMP、ハケる、

と、いろんな要素が入った8×8でございます。

ポーズしてますねもうすでに、オリジナリティあふれるかんじで良いかんじです

そして二人組です。テンポが速くなっても、二人の呼吸を合わせてかっこよく&かわいく、です

この日は、なんと沖縄jointの又吉さんと、赤嶺さんが参加してくれました！！

用があって東京にいらしていたそうですが、わざわざダンス稽古に来てくれるなんて、カンゲキです


全国のjointがあつまって行った、合同稽古を思い出します。
北海道、新潟、東京、九州、沖縄、すべてのjointの選ばれし？！メンバーが参加して、いっしょに稽古&交流しました


メンバー同士で交流が生まれたのは、合同稽古が大きなキッカケでしたよね

またやりたいです

曲を変えて、同じおどりを。
こんどは、悪役だと思って登場→踊る→ハケる。

↑ポーズや、役のかんじを試行錯誤ちゅーです。

二人ずつ、発表します。

部屋を暗くしたのは、悪役の気分になりやすいかなーとおもったので

↑写真ボケちゃったけど、ちっちゃな？カニ系の？敵かな？と思いました！

みなさん、とてもとても、オリジナリティあふれる演出でしたよー
ほんとに悪そうな感じの二人組や、上司と部下っぽいかんじとか、恋愛かんけい？とか、ほんとおもしろかったーー


またやりたいです
テクニックのことかんがえないで役になりきってしまったほうが、苦手なターンとかもいつのまにかできちゃう、てこともありますよね。

そして、メンバー同士で、えーこんなおもしろい子だったんだー、とか、発見もあったようで、よかったですー

いろんなことを、現場にいかしてくださいね

ではまた、あさって～


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ダンスバトル！！@九州

4月16日(火)の九州お稽古です

今日は私また声を潰してしまいまして、聞き取りにくい進行申し訳ありませんでした
何度も言うけど酒やけじゃないよー
さてさて、今日のお稽古はダンスバトル
なんじゃそりゃ

これもジョイントのオリジナルショー、アニマルダンサーズからのメニューです
敵味方に別れて4×8のダンスをそれぞれ交互に踊り合い、バトルをするのです

ダンサーでしたら即興なのでしょうが、そこはまだまだ練習中ですので
30分ほど準備時間を設けまして…

事前に振付してもらいました
それぞれペアになって、先輩に振付をお願いしました

↓小野・はるかペア

↓のりことしおりペア

↓梅・新人さん（名前聞くの忘れてたぁごめん）ペア

↓けいこ・あいちゃん（新）withオカダ・カイト・ハルト（写真外）

↓カド・ルナちゃんペア

↓愛ちゃん（元祖）・りかちゃんペアと、ほーりー・中野くんペアの手前に…

↑こんな２人も参加

てなわけで…

Let's …

ダンスバトール

勝敗は…



着かず…




さてさて、そんなわけで来週からは春の新入メンバーがドバッと参加予定
先輩たち負けないよーに
新メンバーさんも楽しんで
みんなでレッツダーンス
次回はアクション稽古も合同です
１日でダンスもアクションも練習出来ちゃうお得な日
みなさんどしどし参加してくださいねー

カイトも頑張ったから暑くてセクシーショット

いつやるの…？…今でしょ！@九州

4月9日(火)の九州お稽古です
trfダンササーイズも定番化してきましたねー
今日のダンササーイズはおしりふりふりパート
前回までに比べると運動量は落ちるけど、テンポ早めでやってるのできもちー
にしてもこれ、最終的にフルでやったら物凄そう
楽しみですね

さてさて、振付は新しいオープニングを

早いステップだったり、手の振りがちょこちょこ入ってるので、なかなかな運動量の曲でしたねー

あ、写真ブレブレでスミマセン

にしてもみんな振りを覚えるのが早くなったなぁ…

うーん…いい写真少なくてゴメンナサイ

とにかくエンドレスで踊ってたら…

数人死んでました

さてさて、もうすぐゴールデンウイークがやってきます
近々新人さんも大量入社予定
現場祭りだワッショーイ

楽しい現場にするためにも、出来ることから頑張って行きましょう
何が出来るか…

稽古だっ

盛り沢山の稽古☆

4/9ダンス稽古
今日も、たくさん汗かきましたね

そう、ダンス稽古では、まずは呼吸や伸びをして、酸素を体に入れることから、いつも始めていますが、今日は呼吸のことをちょっとしゃべってみたのでblogにも書きます


今日やったように、お腹をヒュぅッと凹ませて、お腹を締めて筋肉でコルセットを作ることで、コアマッスルを使って体の中心を安定させることができます。

最近TVでもよく耳にする、スクープというやつです。
スポーツ選手が記録を伸ばすために実践していたりするそうです

なので、体を動かすとき、お腹を締めて～というとき、今日の呼吸法をちょっと試してみてくださいね


体を使う人にはとくに呼吸ってだいじなことですよね。
「なんか力んじゃうんだよな」
「いつも肩が上がっちゃって」
とか、思っているアナタ！


息、吐ききってますか？


浅いところで吸うばかりな呼吸では、いらない二酸化炭素がその都度、排出されないですね。

呼吸で使う筋肉、ちゃんと持っているものはフルに使ってあげましょう

今日も二曲やりましたね！
同時進行は、やはり忙しかったね

↑皆勤賞？たかとくん。




↓また体育座り？のヤマダをゲキシャ！&手拍子をするふたり

あ、首でリズムとるやつも、やりましたね！首の動き自体は、ダンスの要素の１つでもあるので、できたらかっこいいよね、というやつです！

そして、それをジャンケンの手と組み合わせて、一定のリズムを刻むという・・・脳トレみたいなもんです。楽しんでやりましょう


同時に二つの箇所を、ちがうスピードや方向に動かすっていうのは、脳ミソから体の細部への伝達の訓練になります。

手先まで意識して～！と、よく言われる人もいるかと思いますが、
脳から遠い手先、も、じぶんの思う通りに動かせるようになりたい

というわけで、待ちの時間や、移動のときに、みんなでやってみてね！


朝早い現場に向かう移動ちゅうに、目覚ましにやると脳の血流UPでよいですね

↑めちゃカックイイ写真とれたよ！
風をきってるね～♪

うつくし↑なんの瞬間だろ？

肩をグイグイとね

最後に今日やったダンスをみんなで踊ります。
この振り付けは、けっこう難しそうでした

稽古の最後にも言ったのですが、覚えるのも技術をGETするのも、人それぞれ早さがちがいますよね
今日その場で覚えきれなくても、凹む必要はありません

広く浅く、いろんなことをやって、そしてだんだんなりたい自分にフォーカスしてゆく人・・・

深く掘り下げて、何かを見いだす人・・・


まぁいろんなタイプの人がいますから、人と比べず、少しずつ、進んでゆきましょう


では、大島なぎさひろこちゃんも言っていたように、みなさん体調管理だけは気をつけましょうね

また来週



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毎週少しずつ、積み重ねよう☆

新年度さいしょの稽古です！

桜が・・・散ってきましたね！まだお花見してないのに(^_^;)
来年は、お花見しましょうね。

それにしてもすごい雨でした、この日！
この雨じゃ、家から出たくなくなっちゃうわねーと思ってたら、雨のなか、みんなダンス稽古、来てくれました～


基礎の最後に、位置をとる練習、しましたね！JUMPでとったり、ターンして位置に入ったり。
見た目より、むずかしいですよね。

自分のからだがスムーズに動かないようなかんじ。
でも余分な力を抜いて最後のキメだけ、シュッというイメージです。

いやー、今週は、ぜんぜん写真とれなかったです。なぜなら、二曲同時にやったのです

わたし、バタバタしちゃいました！


先週やった、アンパンマンhip-hop
曲は耳馴染みのある、あのメロディーなのですが、アレンジがhip-hopふうなのです。

先週もちょっと練習した、足の複雑な動き、「クラブ」のステップ、引き続きやりました。
頭の体操です。

男の子も女の子も！
できるとかっこいい&たのしい

なので、電車のなかとかで練習してみてください

あとは、これから、というか、いま現在すでに必要になっているあの曲です。
まさに、今週おどる！というメンバーも

がんばれーーー

稽古ちゅうも言いましたが、稽古でやった踊りをそのまま踊らなくてはならないわけではなく、ステージに合わせて、また、演者にあわせて、アレンジ？というか、いいとこどりで、ぜひうまいこと使ってくださいね！

自分ではどうアレンジしてよいかわからない！というメンバーは、ぜひセンパイに聞いてみましょう

そう、ダンス稽古を、なにかしら、なりたい自分に近づくためのツールとして、役立てていってくれたらと思います

筋力UP、体力UP、現場で慌てないため、ダイエット、女子力UP、男子力？UP・・・などなど。

東京jointは役者志望の方も、多いとおもうんですが、

姿勢とか、舞台での手先足先の所作、などを含めた見た目も、お仕事にはだいじですよね。


なんでも、積み重ねですから

さぁ、来週も、さわやかな汗かきましょ！おまちしていますよー


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小野さん稽古@九州

本日4月最初のダンス稽古ー
だったのですが…
あたくしダウンしてしまいました
すみません

急なお願いでしたが、今日は小野が稽古代行してくれました

さっそく報告もらいましたので、ブログは休まず更新

本日の振付は、先日の九州ジョイントオリジナルショー、アニマルダンサーズより、「手のひらを太陽に～ダンスバージョン」でした
オリジナルの楽曲より、イントロがかっこいい感じプラス、曲自体もアップテンポなバージョンです

以下、小野さんの報告からそのまま抜粋…



今日のテーマは、

皆で歌えば怖くない！
楽しく歌って踊ろう！でした(笑)

歌なしのカラオケだったので、
皆で大声で歌いながら踊りました♪



とのこと
添付されてた写真も決まってましたー

そして、そのアニマルダンサーズでデビューして、新しく仲間になった菅原君も稽古にきてくれたとのこと…

彼は、perfumeのダンスが好きで自分でコピーして踊ったりしてるらしい
なかなか女子力の高い男の子です
ちなみに彼がしてるポーズは、
右手がミミズだーってのミ
左手がオケラだーってのオーでした

今日の小野さんの感想



アイソレとか、
先行して言ったりするの難しかったです(笑)

な、なんとか、皆の協力で、
稽古になったと思います( ；∀；)



こちらこそ急なダウンでご迷惑かけました
ゴーデルデンもやってきます
暖かくなってはきたけど、油断禁もーつ←あたしに言われたくはないでしょうがぁ…
来週元気なみんなに会えますように

じぶんのからだを育てる

こんにちわ！
3月最後のダンス稽古の様子です。

最近あたたかくなってきましたね！春ですね
稽古の始めに、寒くて体が固まってるぅーってこともなく、体温もある程度上がった状態だと思います。
なので、からだもほぐれやすいですね

ここ何ヵ月かやっている二人組のストレッチは、ちょっと短めにして、自分で自分の体をほぐす、という時間を多くしました。

新人さんも多かったですー
そしてみんな、体を動かすのに慣れているみたいなので、すぐに上手になりそうです。

足を動かしてます。そう、足って、脳みそからいちばん遠いから、なかなか手のように細かく動いてくれません(笑)

でもそれは、「足」がその動きをしらないだけなので、じぶんの「足」に、こんな動き方もあるんだよ！と、教えてあげればいいんです。

だから、ストレッチなどをやるときも、普段より少しだけ大きく足首をまわしたり、外側、内側で、動きに慣れていないほうを重点的にやったりして、じぶんの足の感覚を育てていきましょー

ターンの練習は、ここんとこしばらくやってたクロスフロアーでのターンはお休みにして、全員でいっせいに、くるっと回る練習を

今週やった、片足を三角に折りたたむ、これパッセと言います。
（正確にはその位置を通過することを言うんですが）


稽古ちゅうにも説明したように、
ターンするときに、パッセにしている足が軸になっている足から離れてしまうと、ブレまくってしまうので、注意

そうそう、そういえば、

最初に肩甲骨を３つの方向に動かすのをやりましたね。肩甲骨と肩甲骨の間の背中のとこには、褐色脂肪細胞というすてきな組織があります！
(^-^)

なぜ素敵かっていうと、実は、この細胞を刺激することによって、エネルギーを消費して体温が上がり、脂肪が燃えやすくなるんです


稽古でやったように、肩甲骨の動きでもいいし、肘を後ろで組んでウゴウゴしたりして、背骨まわりを動かしましょう

後半の踊りは、多数決でみんながやりたい曲をやろー、ということで、
わたしチョイスで

①ファンファーレ（ﾐｽﾁﾙのね。ワンピースの映画の主題歌になってた曲！）

②Baby_I_Love_You（シェネルのね。ガールズポップス系）

③アンパンマンマーチHip-hop

を流して多数決で・・・・・

③にけってい
というわけで、足のステップや複雑？な動きがあったわけです

見た目複雑だけど、動き自体は、頭の体操なので、反復すればできるよーになるよ

↓かわいくとれたよ！

来週は何を踊ろうかな
あ、あれを踊ろうかな。

ではまた来週


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おひさしぶりです！@九州

現場リハが重なり、二週間のお休みいただいてました火曜日ダンス稽古ですが、今日無事に再開
3月26日(火)のお久しぶりお稽古です
今日は新しいメンバーがどどどっと一気に5人

ちょこっと多めの19名で頑張りました

今日は新作ショーの中に出てくる挿入歌をしましたよ
３人で踊るダンスです

↑マントをひらり

↑息を合わせて

↑手拍子ちょうだい

↑イケメンな四角い人

↑貫禄の主役

　　　　溢れる躍動感

てなかんじで、楽しく踊ってきました

新しいメンバーも、みんなのテンションの高さに軽く引いて…
いや、ノリノリで頑張ってくれました
火曜日は明るく楽しく華麗にがモットーです←今決めた←いや、そんなことないよ、楽しいもんっ

みんなで同じリズムに乗って、楽しむところから始めましょう
がんばろうね

春めいてる今日この頃！花粉がスゴいですね！

3/12のダンス稽古！☆トウキョー

わっほぃわっほい


今日も、新人さんが四人も初参加しました！
とてもたくさんの人数で、うれしいです
部屋が狭いくらい鏡が曇ります

↑オトコマエ！！



今日も、新規の二曲をやりましたもうそろそろ、みんな覚えてきたので、次回からは別の曲でもいいかな？？

今日は、新人の男の子がきました！

女の子パワーが最近すごいTokyojointですが、男の子も増えてほしいですね♪

花粉症のひとがけっこういて、マスクさん多数！です。

先週初めて参加した女の子達も、続けて稽古にきてくれましたー

先週のblogでも書いたけど、春はデトックスの時期でもあり、体がユルユルとほぐれてくる時期らしいです。首から、胸骨、骨盤と、上からゆるんでくるんだって！

首が正しい位置にあれば、自然と全身の骨の位置が整うそうです。

なので、首が凝り固まらないように、ほぐしましょうね

今日は、じつは朝9時から別のリハーサルや、ダンスのビデオ撮影など三本だてで、１日じゅうこの部屋にいたという人も何人かいます。
（わたしもー）

ほんとーにおつかれさまでした

さぁ、新しいメンバーも補強されたことだし、いよいよGWにむけて、今からダンススキルの底上げしようとおもいます。

もうみんな、動くことはできる人達なので、こんどはかっこよくスタイリッシュにダンスを踊れるようにしましょう。

といっても、基礎ちゃんとやりますのでごあんしんを

「同じ動きなのに、なんだか可愛くない、カッコよくならないんだよねー・・」という悩みを、解決してゆきたいですね

なので、ニュアンスの出し方とかを、もっと細かくやっていけたらいいなーとおもいます

ダンス稽古new☆ステージです

来週はお休みです
再来週、おまちしています。

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エクササーイズ！@九州

こんにちわはぁ
3月6日(火)の九州お稽古です
今日はあったかかったですね
でも何故か寒い事務所
古い建物やからねー
今週もがんばってきましたよ

今年の目標相変わらず頑張ってます
全員側転
↓これは小野ー

毎週必ずメニューにいれております
リズム良くいくよー
トントントーン
新しめのメンバーも、根性で頑張ってます
↓カドとわたくし（岡田）

こんなふうに２人で息を合わせて交差なんて練習もしてます

慣れてきたら本番でもどんどん使っていきましょう

さて、今週は創作をしましたよ
今日は歌詞や曲にそった振付ではなく、単純にみんなの引き出しを見せてもらいました
１人8×1！
今日は13名でしたので、8×13！
みんな面白いの持ってるねぇ

ウェーブが入ってたり、ステップ細かかったり…

お尻や上半身をいっぱい動かしたり…

くるっと回ってみたり、オードリー春日のギャグっぽかったり

テーマが自由…というより無いので、みんなが普段どんなダンスを見て、どんな雰囲気の動きが好きなのかなぁって想像できたりして、すごく楽しかったです

そしてそして、今日からリズトレに、新しく、ダンササーイズを取り入れてみました
深夜のテレビショッピングでよくやってるアレです
エクササイズ目的に作られた振付なので、けっこうハードで、なんかじわーっとあったまります
まだ始めたばかりなので実験的ですが、しばらくやっていく予定
リズトレついでにくびれや引き締まった二の腕をゲット
ダイエットしたいあなたも大歓迎な火曜日ダンス稽古
参加おまちしてまーす

ダンササーイズ開始記念に撮ってみました

どうですけっこういい線いってるしょ

この写真撮るのにけっこうな時間を費やしたという、愛すべきおバカなメンバー達
ちなみに後ろが雑然としてて汚いとのことで、わざわざおっきな白いマットを先輩達が後ろで支えて立ててくれています
そこも写真撮っとけばよかったなぁ