こんにちは
おかだです
昨日も暑い中稽古頑張りましたー
参加者24名
九州のダンス稽古は
体操にはじまり…↓
ストレッチ↓
アイソレーション↓
リズムトレーニング↓
3分間縄跳び↓
クロスフロアー↓
振付…というふうに進んでいきます
3分間縄跳びとは…
3分間の曲の間、どんなリズムでもどんな跳び方でもいいから最後まで跳びきる！
っていう、
どＳなメニュー です体力だけでなく根性を鍛えるすてきなメニュー
始めた頃はみんなヘロヘロでしたが、慣れてきたのか、今ではみんなしっかり3分跳べます
最後の45秒を二重跳びでスパートかける強者もいます(笑)
それぞれのペースでかまいません
最後まで諦めずに跳ぶことが大事
今日の振付は女の子が大好きな番組のノリノリエンディング曲でした
今年に入って3回目のレクチャーです
ゴールデンに入ってきた新人さんたちのために、改めて練習しました
大人数なので、道場が揺れるほどのステップ
お互いを見て、良いところは盗みます
粗くはありますが、ひとまずみんな覚えれました
あとは上手だなぁと思う先輩や、本物のCGを見たりして、自分なりの色気を出してみたり…
でも、揃えるところは揃えて
とにかくたくさん踊り込んで、身体に入れてほしいなぁと思います
さて、初めての稽古ブログでしたが…
写真がヘタクソ
良い写真撮れるようがんばります
それではまた来週！
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