あけましておめでとうございます！

今年もお稽古日記をちゃんと書いていきたいと思います


１月１１日のダンス稽古


今日は８人くらい参加しました！新年一発目でしたので、また本番の直後の人も多いので、体を整える時間を多めにとって、ストレッチしたり骨盤調整したりバランス確認したり・・・いろいろコンディショニング重視な体操をしました。


最初の基礎をやっているときは、体も使うけれど、頭も使いましょう


脳みそで考えたことが体にも反映されます


例えば、柔軟するときは、動かしている箇所をちゃんとイメージしながら・・・
あたし、股関節が固いなー、イテテテと・・・思いながらやっていると、脳みそは単純なので、
「股関節は固い固い」とインプットしてしまいます。


例え人に比べて柔らかくなくても、スーパーで売っている肉のようなグニャグニャな筋肉をイメージして、体操してみては？そうすると、もっと柔らかくなる近道だし、体にも優しくなれると思いますよーー


後半のダンス踊る時間には、新規の曲を先取りしてやっています。
ぜひ今シーズン上半期も、早めに覚えてそなえましょう


来週１７日火曜にも最初から、またその踊りをやるので、mcの方もぜひ参加してください