「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13791.gif)
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日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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簡単生野菜シリーズ~★
【過去に人気のあった記事をもとに
再投稿しております】
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生野菜は、酵素がいっぱいです![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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酵素は腸にとっても良いの
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いくら良い食事をしても、食べたものを吸収できなければダメなんです。
その為にも、腸は本当に大事![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
その他、免疫にも大きく関わります!
その腸に、酵素は欠かせない。
その為に、発酵食品と生のものを食べてほしいですね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
発酵食品である味噌の味噌汁と生野菜を、
一品入れると良いですよ![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
一品入れると良いですよ
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【大豆と海藻の昆布和え】
茹で大豆・海藻・きゅうりに、
昆布(今回はゆず昆布^^)を混ぜて、
あまに油をかけました。
後から、すりごまかけていただきました~❣
おしまい
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昆布は、白い粉がまぶしていないもの!を、
使ってくださいね。
「魔の白い粉」といわれるア◯ノモトに多く含まれる
「リン酸ナトリウム」が多く入ってますので(≧∇≦)
簡単なので、是非、試してみてくださいね~![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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