内臓も休養が大事★

「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」

日本スポーツ栄養コンディショニング協会　代表理事の吉田良子です

栄養学って、

どんな栄養を、

どんな風に、

食べたらよいか？

って事ばかりに目がいきますが、

日々の生活の中で、多くの方が

「食べ過ぎ」

ているんですよ～

普通に生活して、普通に食べていても、

胃腸は疲れ果ててしまっているんです。

特に、スポーツ選手は、一般の人より食べないといけない。

そうなると、もっともっと、内臓は疲れます。

疲労がたまっては、良いパフォーマンスができないように、内臓も疲労がたまっては、いい働きができなくなり吸収が悪くなってきます。

そうなると、いくら良いものを食べても吸収しない。

負担になるだけです。

なので、

パフォーマンスを上げるために、「休養」が必要なように、胃腸にも「休養」が必要なんです

それが、

「ファスティング」

です。

毎日頑張ってくれている内臓に、少し休養を与えてくれる事で、ぐーーんと、回復して、又、頑張ってくれるのです！

「内臓の超回復」

です！！

そして、この世の中、

農薬や添加物だらけです。

入っていないものを探す方が、

本当に難しい。

私たちは、平均年間4トンの添加物を食べているんです

それらを解毒するのに、肝臓も、もうヘロヘロです

ファスティングは、その毒を解毒する目的もあるんですよ！

デトックスです。

宿便がでる事も多いそうです！

それだけ、腸のお掃除をしてくれるんですね！

なので、ファスティングの後、

体調がよくなり、

パフォーマンスも上がると、

プロ野球をはじめ、

トップアスリートが取り入れているんです！

それに、もちろん、美容にもいいです！

肌もプリプリになる。

ダイエットにも、もちろん！！！

食べないで痩せるのではなく、胃腸を休ませて、デトックスさせるから、

ダイエットになるんです

「断食」は絶食しますが、

「ファスティング」は、絶食はしません！

その期間は、栄養たっぷりの酵素ドリンクを飲めます。

その、ドリンクも、

又、罠があり、

上質なものでないと逆効果になったりします～

がっつりファスティングはできなくても、

定期的に、プチファスティングでもいいのです

朝を抜くだけでも、随分違います！

胃腸が軽い＝身体が軽い～んです

ゆっくり休養して内臓を元気に回復したら、

栄養の吸収もパフォーマンスアップ

できますね(^-^)v

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