ウォーキング スタイリストの小椋明子です
お正月太り…皆さんは大丈夫でしたか
私は年末年始の一週間で…2Kg増
かつて、人生最高⁉︎にあった体重を4ヶ月で8kg落とし、
今は、それからプラス2Kg落としている状態だったのですが、たった一週間が2Kg増…
でも、実はあんまり焦っていないんです
どうしてかというと…太った理由がはっきりしているから！
ダイエットしていた時に、自分の太った理由を徹底的を調べる為
ダイエットダイアリーをつくり
食事 生活習慣などを記録～分析をしていきました！
その甲斐あって、
今では、記録しなくても
自分の太らない為の習慣が理解出来ています！
でも、年末年始は家族や親しい友人達と
お酒や食事を思う存分楽しみたいのですよね！
今年は気になっても、気にせず
体重計にものらず
一週間過ごしてみました！
だから、体重計にのった時、
そうだよね～という感じです
4日から通常の生活に戻り、少しずつ
体重が戻っています！
この調子でいくと、来週には戻せそうです
2kg落とすのに、私の場合一ヶ月必要ですが、
人には、長い間維持した体重が脳にも記録されていて
急激に増えたり減ったりすると、元に戻ろうとする作用が働きます！
だから、私の場合 通常の生活＋少し気をつける事で体重は戻ります！
お正月太りしたかなぁ…という方は
早めの対処が効果的ですよ
