＊＊【 一刻も早く毛穴をなくしたい方に読んでもらいたい 】＊＊
たるみ毛穴に悩んできたアンジュが実践した
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こんにちは！
アンジュです。
日本。
寒そうですね。
ちゃんと、してますか？
”冷えとり"対策
あなたが悩んでいる、
たるみ毛穴の原因は、
体の冷え
から来ているかもしれない。
ということを以前お伝えしましたが、
※体の冷えに関する以前の記事
こちらからご覧下さい＞＞＞
冷え改善のために
忘れてはならないのは、
毎日のお風呂です。
今はとっても寒い季節だから、
きっと皆さんは、
ポカポカ芯から温まるバスタイムを
楽しんでおられることと思います。
いいなぁ～
南国のアンジュの家には、
浴槽がありません（悲）
でも、
暑い夏や、
忙しい時、
面倒くさい時、
つい、シャワーだけで
済ませていませんか？
湯船につかって、
汗をかくと
代謝がよくなり、
お肌の乾燥も防ぎ、
ターンオーバーも促します。
入浴は
体を温めるとともに、
大事なお肌のケアタイム
にもなるんですよ。
せっかく!!
家にお風呂があるんですからっ!!!!
一年中、
必ず湯船につかって、
しっかり毛穴を開いて、
ゆっくり
スキンケアしてあげて
くださいね。
ただ、
お肌にとって正しい入浴の方法
を知らないと、
肌にダメージを与えてしまう
こともあるので、
注意が必要です。
ではでは、
入浴のポイントを
いくつかご紹介したいと思います。
★★お肌にいい湯温と入浴時間★★
体を温めたいから
と熱いお風呂を好む人もいますが、
熱めの40℃以上だと、
お肌のセラミドという成分が
お湯に溶けだしてしまいます。
そうなると
乾燥肌になってしまうので
注意が必要です。
また、入浴時間も重要。
目安は15分以上30分以内です。
湯船につかって、
じんわり汗ばんできたら
体が温まったサイン。
短すぎると
体の芯から温まりません。
長すぎると
皮脂が溶け出してしまいますよ。
★★お肌にいい入浴のタイミング★★
お風呂にしっかりつかると
体の代謝がよくなるんですよね。
つまり、寝る前に長湯すると
体が活性化して、
「よい睡眠」の
妨げになってしまいます。
お風呂で温まった体が冷めてくる時が
寝つきによいタイミング！
寝る１時間くらい前にお風呂に入ると、
質のいい睡眠が得られるわけです。
★★入浴後は体を冷やさにように★★
お風呂上がりは
濡れた体をしっかり拭いて、
体を冷やさないようにして
くださいね。
「老いは背中から来る」
なんてことも言いますが、
特に背中の冷えは禁物です。
また、
入浴後に冷たいビール!!
サイコ～
腰に手をあてて
牛乳!!
コーヒー牛乳!?
（あれ？銭湯？）
といったシーンを、つい
思い浮かべてしまいますが、
冷えをとりたいあなたなら、
せっかく温めた体を
冷たい飲み物で
台無しにしないよう、
常温の水や
温かい飲み物で
喉を潤してみてください。
ハーブティなどオススメです。
お風呂で得られる、
温め効果や
美容効果は
心身へも良い影響をもたらしてくれます。
お気に入りのスクラブや
入浴剤を見つけて、
楽しいバスタイムを過ごしてみては♪
アンジュは、
この季節になると日本に帰りたいな～
と思ってしまいます。
温泉
入りたいんです・・・。
あったか～い
お風呂
入りたいんです・・・。
あなたのお家には
お風呂があるんですから！
冷え対策＝毛穴対策
にしっかり活用してくださいね。
今日もしっかり体を温めて
よい一日をお過ごし下さい。
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きっと皆さんは、
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でも、
暑い夏や、
忙しい時、
面倒くさい時、
つい、シャワーだけで
済ませていませんか？
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お肌の乾燥も防ぎ、
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入浴は
体を温めるとともに、
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にもなるんですよ。
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一年中、
必ず湯船につかって、
しっかり毛穴を開いて、
ゆっくり
スキンケアしてあげて
くださいね。
ただ、
お肌にとって正しい入浴の方法
を知らないと、
肌にダメージを与えてしまう
こともあるので、
注意が必要です。
ではでは、
入浴のポイントを
いくつかご紹介したいと思います。
★★お肌にいい湯温と入浴時間★★
体を温めたいから
と熱いお風呂を好む人もいますが、
熱めの40℃以上だと、
お肌のセラミドという成分が
お湯に溶けだしてしまいます。
そうなると
乾燥肌になってしまうので
注意が必要です。
また、入浴時間も重要。
目安は15分以上30分以内です。
湯船につかって、
じんわり汗ばんできたら
体が温まったサイン。
短すぎると
体の芯から温まりません。
長すぎると
皮脂が溶け出してしまいますよ。
★★お肌にいい入浴のタイミング★★
お風呂にしっかりつかると
体の代謝がよくなるんですよね。
つまり、寝る前に長湯すると
体が活性化して、
「よい睡眠」の
妨げになってしまいます。
お風呂で温まった体が冷めてくる時が
寝つきによいタイミング！
寝る１時間くらい前にお風呂に入ると、
質のいい睡眠が得られるわけです。
★★入浴後は体を冷やさにように★★
お風呂上がりは
濡れた体をしっかり拭いて、
体を冷やさないようにして
くださいね。
「老いは背中から来る」
なんてことも言いますが、
特に背中の冷えは禁物です。
また、
入浴後に冷たいビール!!
サイコ～
腰に手をあてて
牛乳!!
コーヒー牛乳!?
（あれ？銭湯？）
といったシーンを、つい
思い浮かべてしまいますが、
冷えをとりたいあなたなら、
せっかく温めた体を
冷たい飲み物で
台無しにしないよう、
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温かい飲み物で
喉を潤してみてください。
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温め効果や
美容効果は
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と思ってしまいます。
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あったか～い
お風呂
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よい一日をお過ごし下さい。