一言で言っちゃうと、
筋トレやダイエット、
はたまた新たな資格勉強などは…
自分のモチベーションに
頼ったら
やっぱダメですね！
皆さんきっと忙しい、
いろんなストレスがある
気力だけに頼っていると
モチベーションが下がったら
しんどくなる
ストップしてしまう
そして
挫折する
だから
ルーティンワーク化しちゃいましょう
毎日決まったタイミングで必ずやる
おいらだったら、
何時になろうとも
仕事から帰宅後のタイミングでやる
疲れてようがなんだろうが
BCAA飲みながら
筋トレする
もしも空腹なら
軽食食べて
１時間半後に
筋トレする
どうしてもできないときもあるけれど
基本
これを守ってると
継続できる
ルーティンワーク化すると
やるのが当然になってくるから
モチベーションは
あまり関係なくなる
朝のゴミ出しと同じです
１日の生活の中
必ずやることの中に
トレーニングを組み込む
２８０日継続できた時
習慣化できてる