停滞期に陥りにくいダイエットカロリーの設定方法

現在の維持カロリーを計算する

体重×34＝維持カロリーＡ

理想体重の維持カロリーを計算する

理想体重×34＝理想維持カロリーB

現在の維持カロリーから理想維持カロリーをひく

Ａ−Ｂ＝減らすべきカロリーＣ

現在の維持カロリーから減らすべきカロリーＣをひく

Ａ−Ｃ＝停滞期に陥りにくいカロリー設定

これを体重が減っていくごとに計算すると、停滞期におちにくいカロリー設定を間違わずにできるそうです

まあ最終的に理想の体重の維持カロリーになれば、いつかは必ずその体重になるのは間違いないですね