今日は、100%行動を習慣化させる方法 について
お話したいと思います。
まず、なぜ必ず行動を習慣化させることができるのか？
その理由についてお話ししたいと思います。
理由は簡単です。
オウム心理教で信者を虜にするときに使われていた洗脳テクニックだからです。
この言われると、「すごく悪い行為」だと聞こえ得るんですが、
オウムが使い方を間違っていただけです。
きちんと正しい方法で使えば、すごい効果を発揮させることができます。
正直に言ってしまうと、
たくさんの人が日常で無意識に使っているテクニックでもあります。
なので、本当に正しく使えば危なくないのです。
ところで、あなたは音楽を聴くことはありますか？
その聴いている音楽の中で、
ある音声を聞くと昔の出来事を思い出してしまうってことないですか？
例えばなんですが、
恋愛系の音楽を聴いていると、
昔の失恋とか彼氏・彼女との思い出が
蘇ってくるとかですね。
僕は結構こーいうことがあるんですが、
これこそがオウムで使われていた洗脳テクニックの本質です。
それで、そのテクニックの方法について詳しくはなしていきましょう。
ここでキーになるのが、
「rトリガー」と「アンカー」という概念です。
「アンカー」というのは、
いつでも引き出せる脳みそに焼き付けた体験・心理状態のことです。
「トリガー」というのは、
それらを引き出すきっかけになるものです。
さきほどの失恋ソングの例だと
恋愛系の歌が、「トリガー」で、
昔の彼氏・彼女との体験が「アンカー」にあたります。
それでは、前置きはこれまでにして、
「100%行動を習慣化させる具体的なステップ」についてお話していこうとおもいます。
まず最初に、自分が習慣化したい行動を決めます。
例えば、英語の勉強を習慣化させたい！ とかね。
次に、行動を行う場所を決めます。
おすすめはカフェです。
スタバで英語の勉強をする、というふうにです。
三番目に、1日に一回そこに行くだけです。
それを毎日行うだけです。
やっているうちに、慣れてきます。
そして、その場所に行ったら、必ずそれを行うようになります。
それでは、今すぐに、やってほしいことが一つあります。
それは、自分が習慣化したい行動を決めてください。
今日は以上です。
ではまた次回。