ビルドアップ走

一昨日は、ビルドアップ走をしました。

暑いせいかこのところジョグでもビルドダウンすることが多く、精神衛生上良くない傾向が続いていました

ビルドアップして気持ち良く走れたらなと思い走った結果が以下です。

6km位までは調子を見ながらイーブンペースで走り、その後はペースをガンガン上げてみました。

NOVABLAST 5で走ったのですが、最後の500mで3:31/kmのペースまで上げれたのは、最近のスピード練習のおかげかなと思っています

久しぶりに充実感を感じました