インターバル走

昨日は何とか時間を作ってインターバル走しました。

スピード強化したかったので、1km 3分30秒 × 5本でレストは、長めの走行時間×2の7分で出来ると良いなと思って始めましたが、撃沈しました。

3:24/km→3:31/km→3:39/km→3:45/kmとなり、5本目は諦めました。

また、下記の動画を見て、現状、どれぐらいで5000m走ることが出来るのか気になりました。サブ3達成に向けてスピードが足りているか確認してみようと思います。

今週末か来週走ってみたいです。