ハゲない、ナエない、デブらない　30代男のメシの食べ方　/　海老久美子

食事に気を遣っているというほどでもないのだが、最近体型が妙に気になる。
というのも、食べる量を減らしても体重が減らなくなってきたのだ。
グルメでもなく、基本的に和食好き、味も薄めが好み。
基礎代謝が悪いのだろうから、運動するしかないんだろうな。
でも、軽めに昼飯を済ませても２時過ぎに異常に眠くなる。
寝る前に必ず酒を飲むので、眠りが浅いかそれとも無呼吸症候群か・・・
などと考えつつ、この本の題名に惹かれて即購入。

30代男をターゲットにしているが、著者は栄養士、それもプロスポーツマンも顧客にしているだけあり、内容は至極まっとう。
栄養面での食べ合わせ、会議に備えるメニューは、等確かにサラリーマンにはうれしいアドバイス満載だが、誰が読んでもためになる。
ただし、ハゲない、ナエない、デブらない秘訣が載っているわけではないのでそのつもりで読むべし。