連日の暴飲暴食の結果太り気味の三國です。
会社でも会う人皆に
「あれ？ちょっと太ったんじゃない？」
と言われます。
確かに最近はジムにも行ってませんし、
外にも行かず家でくつろぎまくりの毎日です。
かつ食生活の乱れっぷりといったら、
それは素晴らしいものかもしれません。
ベロベロに酔うまで飲み、帰って来るや否やソファで爆睡。
まさに豚や牛と同じ生活
お蔭様で我が人生で一番のデブ期を迎えることとなりました。
なんだか身体が重いし、何もやる気がおきません。
やはり人間太るとダメなんだなとつくづく実感。
そこで少しでも健康な生活を心がけるため、
生まれてはじめての
粗食生活
を心がける事を決意しました。（期間限定）
粗食生活を始めるにあたりまずはネット上で検索。
すると面白いページを発見しました。
以下、同じような食事を食べ続けた結果、どれだけ長生きできるかを
食事ごとに比較した表です。
間違いだらけの健康食品グローバルクリーンより
http://www.global-clean.com/html/sosyoku_susume_02.html
| メニュー | 寿命 |
| 御飯と味噌汁のみの粗食（真生塩） | 100 |
| 海苔巻の梅干し入りオムスビと数キレのタクアンなど漬物のみ | 97 |
| ナンとお茶のみ（岩塩） | 95 |
| 中国中流家庭の平均的食事（岩塩のみの調理） | 72 |
| 日本の中流家庭の普通の食事、毎日のお変りメニュー | 68 |
| 食パン３枚、卵焼き、野菜サラダの洋食メニュー | 67 |
| 毎日３０種のオカズを食べる栄養学的理想食 | 66 |
| 米国中流家庭の肉食中心の平均的食事 | 64 |
| 中国中流家庭の平均的食事（天日塩のみの調理） | 61 |
| 韓国中流家庭の平均的食事（韓国は自然塩のみ流通） | 59 |
| 無農薬の玄米菜食の正食基本食メニュー | 46 |
| 日本のプロレスラーの平均的食事 | 41 |
| 日本大相撲の幕内力士の平均的食事 | 30 |
| カップラーメンのみ（極端な例ですが） | 2 |
やはり日本の伝統食がダントツに長生きできる食事のようです。
美味しい食事を我慢してまで長生きしたいとは思いませんが、
早死にしたくないのが本音です。
今の私の生活だと恐らく５０歳くらいには
死んでしまうのではないかと思います。
まずは１週間、白米と味噌汁＆納豆＆漬物での粗食生活を
行ってみて身体の変化を見てみたいと思います。
その後、続けられそうだったら食事の基盤を粗食にし、
毎日ご飯や味噌汁だけだと飽きが来てしまうので、
ところどころに少量のおかずや肉料理（魚中心）を
献立に入れていきたいと思います。
と、ここまで記事を書いた後に昨日大量のカレーを
作ってしまったことを思い出しました。
しまった。
知人に配ってまずはカレーを消化しますか。
ＭＪＨ