ダイエット振り返りブログも減量佳境にはいってきました！

そろそろ、思うように体重が落ちなくなってきます。

８か月目にしてついに停滞期に突入です。

まぁ、ここまで目立った停滞期がない方が奇跡的なのですが・・・

はい、ではいつも通り１か月の食事をざっくりみていきましょう！

朝ごはん

今月は肉が多めですね！

また、１日ごとの料理のまとめをだしますが

今月は朝ごはん食べない日もたびたびありました。

起床して、アミノ酸系サプリを摂取し

そのまま通勤もしくは朝トレ（HIIT&ウォーキング）

そしてプロテイン摂取　完全無欠コーヒー摂取という日もけっこうありました。

続いて昼ご飯

出張で講習中は、ナッツ・チータラ・ゆで卵＋プロテインと黒にんにくが定番

通常時は納豆と豆腐が目立ちますね！だいぶ昼ご飯しぼってます。

そして、晩御飯

もっぱら肉か魚って感じですね。

この食事量でも停滞します。

ここ６月以降かなりストイックな食事です。

もちろん間食はなし。完全無欠コーヒーとプロテインで空腹をみたします。

私は完全無欠コーヒーが合っていたのか、この食事でも空腹を我慢するという感じではありませんでした。

８月１週目は停滞し、食事を見直し
その後また約２週間停滞

ここで初めてチートデイ実施（8/22）
そして、また減り始め8/27に再度チートデイ

そして、８月としてはマイナス-3.4ｋｇという体重の変化に収まりました。

チートデイに関してはまた詳しくブログで解説します。

ダイエット8ヶ月目；2017.8.1~8.31（食事編）