2010/04/26

・足上げ腹筋30回
・歌腹筋3分
・下腹腹筋30回×2セット
・ひざエク1セット
・太もも1
・足ブラ
・腕立て50回
・背筋100回
・腰回し左右100回ずつ
・足パカ50回
・エアチャリ50回

ウエスト61
足首18
ふくらはぎ29
太もも45
体重42.7

2010/04/26

 朝ごはん

 ・タケノコごはん

 ・アイス

 ・クッキー5枚

 ・ポテチ

 間食

 ・パン

 夜ごはん

 ・お寿司14かん

 ・汁

 ・おひたし

2010/04/22

 朝ごはん

 ・おにぎり2個

 ・ミニトマト2個

 ・ブロッコリー

 ・卵焼き

 ・冷凍食品

 お昼ごはん

 ・お弁当

 間食

 ・クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)

 ・チーズのやつ

 ・クッキー1枚

 ・ヨーグルト

 夜ごはん

 ・炒飯

 ・まぐろのやつ

 ・野菜

 ・みそ汁