こんばんは、金子です(^∇^)
今日は水曜日ということで20時半から中上級者向けの走行会をおこないました
さらに第３水曜日なので月に1度の貴重な小島コーチのレッスンもありました
最近どんどん参加者増加中の中上級者向け走行会ですが、今日はなんとたまたま出張で福岡に来ているという方が参加されました
もちろんウエアもシューズもバッチリ持参されてます
やっぱり出張先でランニングをされる方は多いですね～
ジョグステーションの会員様も出張先で走ってるというのを良く聞きます
さて、今日の中上級者向けではＡチームはペース走、Ｂチームはビルドアップ走をおこないました
※ご存じの方もいらっしゃるかもですが、最近は走力によってチーム分けをしメニューを変えています
開始前は緊張感があって独特の雰囲気です
Ａチームは1キロ3分50秒のペースで4キロ走り、その後1キロフリーで
Ｂチームは1キロ4分50秒から4分30秒まで上げます
設定ペースよりも若干速く、頑張られてました
今日もいつも以上に頑張ったと皆さん爽やかな汗です（‐＾▽＾‐）
きついけど気持ちぃ～との声が
ホント走ってる最中はきついですが、走り終ってからはスッキリして気持ちが良いですよね
これはクセになります
また、同じ頃公園内では小島コーチのレッスンもおこなわれました
走りの基礎を教わり、参加者の皆さんは走りが劇的に変わります
靴ひもの結び方から重要で、姿勢を変えるだけで楽に走れるようになります
さらに足の運び方や腕の使い方、坂道の走り方などなど、今まで誰も教えてくれなかった知識をわかりやすく教えてくれます
参加者は必ずこじこじマジックにかかります
知ってるだけで初心者もベテランも他のランナーに差をつけれますよ
次回の小島コーチのレッスンは、
8月20日（水）20:00～22:00です
参加費1,600円（参加費、ロッカー・シャワー代込）
こじこじマジックに興味のある方は是非ご参加を
また、週末は3連休でジョグステーションのランニングイベントが盛りだくさんです
19日（土）8:00～10:00
寺社めぐりラン
初級者向け 約7キロ
博多には多くの神社やお寺があります
なかなか寺社をめぐる機会は無いと思うので、ランニングをしなが
ら博多の街をもっと知っていきましょう
参加費：1,000円（イベント参加費、ロッカー・シャワー代込
20日（日）18:30～20:00
ナイトラン
中上級者向け 約10キロ
涼しい時間帯のランニングなので、日焼けが気になる方も安心
オススメコースを気持ち良く走りましょう(^o^)／
参加費：1,000円（イベント参加費、ロッカー・シャワー代込
21日（月）10:00～12:00
珍名所ラン
初級者向け 約7キロ
博多の意外と知られていないおもしろスポットをランニングで紹介
していきます
博多に来たばかりの方やＢ級スポット好きの方にオススメですよ
参加費：1,000円（イベント参加費、ロッカー・シャワー代料込）
初級者向けのイベントはおしゃべりができるゆっくりペースで、所
々休憩をはさみます。
走力に自信のない方のない方もご心配なく(^^)
暑い時季ですが、無理なく走れるイベントになっています
是非ご参加ください
皆さんのご参加をお待ちしてます
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