こんにちは、金子です(・ω・)/
昨日は天気も良く久しぶりの小島コーチのレッスンでした
今回のテーマは【異次元の走りを体感！体幹で走る。】
今回も東領公園でおこない、多くの方が参加してくださいました＼(^_^)／
これまでの復習を交えながら、体幹を意識した走りを体感しました
この走りをマスターすれば走力もつき、大幅にタイムも伸びそうです
そして、ダイナミックストレッチもおこないました
大きな動きで体の機能もより高まります
少しきつかったりもしますが、やる前と後では体の動きがかなり変わりました
いくつか筋トレみたいなのもあり、小島コーチからは筋肉痛になるかもということでしたが、皆さん大丈夫ですか
ちなみに僕はまだ筋肉痛にはなっていません
若いからこのまま筋肉痛にならないことを祈ってます
笑
昨日も充実した内容のレッスンで、とても楽しかったです
皆さんもまずは参加して効果を実感してみてください
次回は17日です☆
テーマは【本当の脚のバネを蘇らせろ】
すでにとても気になります
来週も多くの方の参加をお待ちしてます
参加を希望される際は、ジョグステーションまで連絡をお願いします