立ち上がり

心も身体もダメージを受けて、

3日間、何もしていませんでした

気温          28度超え

湿度          80%超え

完走率       53.2%

仕方がないと言っても良いんですが、自分の練習不足も大いにあるんですよね〜。

考えが甘かったということですね

気持ちを入れ替えて、また今日から少しづつ頑張っていこう‼️

腸頸やら付け根やら、色々と不安なので、

ジムへ。

ストレッチ

トレッドミル   10km

体幹トレ

バランスボール運動

若干怪しい。。。

10kmを超えないように気をつけないと

明日も頑張ります