Body Conditioning

お仕事がお休みの日は、シャッシｬカと家事をしたら、あとは心地よいと思える人との交流や自分のためだけに時間を使うようにしていましす(*^^*)


お天気がよかったので、まずはテラス席でカフェランチ！




そして午後は
ボディ コンディショニングに行ってきました。

ゆるめて！整えて！しめる！

崩れたカラダをフラットな状態にもどし、こわばったカラダをゆるめて、
一つ一つのカラダのパーツを整えて体幹トレーニングなどで強くしなやかなカラダへと導いていただきました。



最近、
腕が上がらないのよ！などのお悩みの友人が数名おります。

アラフィフだから50肩？
50肩なら２年ぐらいで自然と完治しますが、腕が上がらない痛い=肩こりや腰痛などの症状を伴うことが多いですね。


日頃から食生活や質のよい睡眠などにも気をつけて、カラダのサーキュレーション(循環) レベルをアップさせていくことも大切かと思います。

そして、おおらかなココロでいることが重要ですよ。
怒りやイライラは痛みの原因になります。




おうちでも入浴前に腕を上げて
確認！確認！


アラフィフでも美Body 目指していきたいわ (>o<")ﾌﾟｯﾌﾟｯ


ストールは好きなCHANEL！


明日は オーディションだから早めの就寝！でーす。





See you soon.





It's my style.my life.

自分にもlove を(^^)







エステティシャン・じゅん