ランニングで飲む疲労回復ドリンクは

暑さも和らいできて、ランニング日和ですね！

でも欠かせないのが水分補給。

ランニング前やランニング中の飲みものはスポーツドリンク系。中でもお気に入りはアミノバリューです。

アミノ酸の種類であるバリン、ロイシン、イソロイシンが入っていて、筋肉の損傷防止や回復効果があって、アルギニンは乳酸抑制や脂肪燃焼効果があって、長い距離走りたくなったら、スポーツドリンクは必須ですね

口に残らず、ローカロリー

スッキリした味の大好きなドリンクです。

甘さはポカリスエットイオンウォーター位でゴクゴク飲みたくなりますよ

さて。

ランニング後は、と言うと、

やはりオレンジジュースでしょう

100パーセントだと、余分な糖分や添加物がないから、オレンジ2個またはオレンジ1個とグレープフルーツ四分の1をミキサーで。

オレンジジュースはクエン酸やビタミンCが入っていて疲労回復に。グレープフルーツも良いですが、胃に負担がないオレンジジュースがおすすめ

最近ジュースに料理に大活躍のこの子↓

ブラウン MQ735 マルチクイックハンドブレンダー。優れものです

ジュースやスープだけじゃなくて、こねる機能も 商品のホームページには、つぶす、きざむ、混ぜる、泡立てる、スライス、千切り、こねる、一台七役

パンを作るのにも使えますっ

手前味噌で恐縮ですが、↓こんなパンを作るときにこねる機能を使います。

どでしょう

やっと上達して来たパン作りの助っ人です。

あっ、ランニングから話が離れてしまった。ちょっと今日は話が散漫しました。

ここまで読んでくださりありがとうございます。