12月23日（水）朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃♂️💨
動画を見る→2020.12.23 メインダッシュ
ダッシュ動画、２連結動画をアップしました～
今日の朝ジョグの折に、グローブ（軍手）をしようかと迷ったが、やはり寒く手が凍ってしまった～
やはり、いつもと違い、5～6kmのジョギングであったので、ダッシュも楽であった
12月23日（水）朝ラジオ体操・黒編～❣️
動画を見る→2020.12.23ラジオ体操
今日も激しい回転からアッパー・チョップ、ハタキがあって💪🏻🤩
それから俊敏な動きから、突き上げ、ピースばらばら～追加で、久しぶりの大波、小波～🤣
最後はやっぱりダブルピースだね🥰🤟🏻✌🏻
12月23日（水）ジョグ＆ウォーキング報告
歩数：9.179歩
歩行時間：48分
歩行距離： 5.965km
12月歩行距離累計： 83.087km
目標残距離： 16.913km （12月目標：100km）
消費カロリー：780キロカロリー
備考：朝は暖かい予報であったが寒かった～しかし、よく走れた（笑
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