12月19日（土）朝ラジオ体操・黒編～❣️
動画を見る→2020.12.19ラジオ体操
今日はスローテンポの体操かも～
まじめに体操したらアカンって！楽しく愉快に激しく、ジャッキーチェンみたいに動き回らんといかんねぇ～
12月19日（土）朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃♂️💨
動画を見る→2020.12.19 メインダッシュ
ダッシュ動画、２動画をアップしました～
ダッシュの調子は、まずまずだったが、どうもカメラの調子が良くないなぁ～まだ白っぽい～（汗
走っていて、カメラのことばかり気になっていた～
帰ってから、初期化しようと思います
しかし、今日は女性のランナーに追いかけられて、あまりの速さにビックリした（笑
12月19日（土）ジョグ＆ウォーキング報告
歩数：18.220歩
歩行時間：1時間37分
歩行距離： 11.84km
12月歩行距離累計： 71.277km
目標残距離： 28.723km （12月目標：100km）
消費カロリー：1.531キロカロリー
備考：天気予報では朝方は、暖かいということであったが、風が吹くと手がかじかんで寒かった～グローブ手袋が必要だな！
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