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人間は誰でも基礎代謝量というもの、つまり動かないでいても内臓などの臓器が生命を維持するために動いています。
歳が10代、20代、30代のころまでは、静かにしていても、基礎代謝量が活発で、基本的に太りにくい体質になっています。
しかし、歳を重ねるごとに、次第に基礎代謝量が落ちてきて、太る原因にもなっています。
よく昔から中年太りと言われているように、40代のころから何もしないでいるとお腹などの腹部周りが太りだして、
格好が悪くなってしまうんですね。
ですので、中年以降は太ることだけではなく、加齢や病気や筋肉の衰えなど、
いろんな面で若い時より免疫や代謝の機能が落ちてきます。
ウォーキングやジョギングの効果
ラジオ体操なんかは、一般大衆に普及されている体操で、この体操をすることは良いことですね。
しかし、今の世の中、時間に追われ、ストレスが溜まる社会でも・・・
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