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ウォーキングとジョグの交互の運動
今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。
昨日はウォーキングをしに、いつもの河川敷コースへ行きました。足の痛みの方は、だいぶ軽減はしているのですが、
万全を期するために軽いジョグとウォーキングを交互に取り入れての有酸素運動になりました。
腕を90度振り上げてのウォーキングが主体になりましたが、それでも例のガラケーの歩数計で9453歩、ウォーキングすることができました。
有酸素運動ができないもどかしさ
本当は呼吸筋の有酸素運動を取り入れてトレーニングしたほうが、ダイエット目的としては良いかもしれませんが、
現在の私自身の怪我の状況からみて、これが精一杯でした。
走れないからと言って体重は増えるわけでもなく、トレーニングが終わった後は、65.5kg代をキープしていましたので、
今後のことを思って、これで良しとしなくてはならないと思います。
ジョギングやランニングを継続してやることが本当のダイエットに繋がっていくのですからね。
しかし、今考えると5年前に、よく59.5kgまでダイエットできたものだと感心せざるを得ません。
当時は50代前半だったし、まだ若さもあって勢いがあったのでしょう。
今は毎日のようには、どうしてもトレーニングできませんから・・・
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