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ランニングするにしてもジョギングするにしても好きでないとなかなかできないことだと思います。
始めた頃は、何かとても爽快な気分になって、目標にしていた距離を走りぬいたときは、達成感や爽快感があって、
その日は心地よい気持ちで睡眠をとることができるようになります。
ウオーキングやジョギングも継続が大事
体のほうも、最初のころは、とてもよくて体重も下がり、体の代謝機能も良い状態になっていきます。
次第に目標を上げて、その距離を走りぬこうという気持ちも芽生えてきます。
しかしながら、わからないがままに自然と疲労物質が溜まっていき、疲労感も激しくなっていくことと思います。
そうすると早い人で３日くらいで、もうこれくらいにして止めてしまおうという気持ちも芽生えてくることと思います。
最悪そのまま止めてしまい、リバウンドを起こし、歩きも走りもしなくなってしまいます。
ことわざで「継続は力なり」という名言がありますが、ウオーキングやジョギングを続けないと意味がありません。
ウオーキングやジョギングは、健康面からも医学からの面からも言っても、
肉体面でも精神的な面でも良い効果があると言われていますね。
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