脚が…

昨日のフットサルで思いっきり蹴られてしまった左脚。

腫れてはいないけど、痛みがひかない…

歩くのにも多少支障があります。

打撲なので大したことはないはずなので、安静にしてれば大丈夫でしょう。

しばらくランニングは中止です。

フットサルに行ってきました

今日は久しぶりにフットサルに行ってきました。

新潟シティマラソンがあったので、フットサルで万が一ケガをしたら嫌だったので、本当に久しぶり。

もともとそんなにうまくないのですが、今日はあまりうまくいきませんでした。

それは仕方ないとしても、アクシデントが・・・

思いっきり脚を蹴られてしまったのです。

その時は大したことないと思っていたのですが、フットサルが終わって気が抜けるとどんどん痛くなってきた・・・

ただいまアイシング中。

今後のジョギングに支障が出ないことを祈ります。

ランニング報告

10月11日の新潟シティマラソン以来2週間ぶりのラン。

今日は久しぶりなので5キロ。これから距離をのばしていきます。

最初の2キロは信号に二度捕まってしまい、12分10秒もかかってしまいました。運が悪い…

その後は信号に捕まることもなく、28分21秒でフィニッシュ。

ラスト3キロはまあまあのペースで走れたかな。

その後、400メートルダッシュを2本。2本とも1分50秒。

さらに200メートルダッシュ2本。

サブ4を狙うにはスピードも上げないといけないと思うので、これからもダッシュを練習に取り入れていこう。