【食事から水分補給を】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

【食事から水分補給を】

｜湿度が高いと隠れ脱水に！
 

気温は上がらないものの湿度が上がってきています

 

軽く走るつもりでも、水分補給は欠かせません。

 

しかし、走る時だけでなく、普段の生活で水分補給+食事もしっかり摂ることも水分補給に繋がります

 

是非参考に！

 

 

【夏のランニング】飲むだけじゃない！食べる水分補給！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　6月末に比べ、気温は落ち着きつつありますが、逆に湿度が高く、走らなくても汗がジワジワ湧き出してくる季節。小まめな水分補給だけでは足らないかも、そこで食事から水分を摂取する工夫をしましょう。 　ごはんなどの炭水化物は、名前が示すように水を多く含んでいます。ランニングをするのであれば、炭水化物は欠かせません。一食でも抜けばその分の水分補給が出来ません。勿論、タ…リンクcreators.yahoo.co.jp

 

 

 

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